食事の時間が不規則な人に起こること。
こんにちは。さくらです
食生活というのは、当たり前のことですが、
とっても大切です
例えば、食事の時間が不規則だったり、
朝食を抜いてしまうことの多い方なんかも多いかと思います。
こういった方って、
朝食を果物等で軽く済ませていたり、何も食べなかったりって
ことが多いでしょ
もちろん、「何も食べない」という人より、
随分マシではあります。
以前に流行った「バナナダイエット」
これは、空腹時間を長時間つくらないという観点で
見ると、まあ良しとはします。色々問題はありますが
ダイエット中だからという理由で
朝食を抜くという方も最近では減ってきたのではないでしょうか
これはとてもいい傾向ですね
でも、自分の意に反して、
「仕事の関係で食事時間がズレてしまう」
って人もいらっしゃるかと思います。
でも、これは、やっぱりマズいッス
食事を摂る時間が定まっていない人の体は、
次にいつ食事が入って来るか分からないという自己防衛本能から、
たくさんの体脂肪を溜め込もうとしてしまうんです
リバウンド現象をいつも起こしている状態ですね
食事時間の不規則は、あなたが思っている以上に体脂肪を溜め込みます
で、中には、忙しくて昼食を抜くという人もいますよね。
朝食を食べたら夕方まで食べない感じ。
そんな人は、夕食をお腹いっぱいになるまで食べまくります
こういうことにならないため、無理に食べ過ぎないためにも、
やっぱり、一日三食、腹八分目というのは、大切なことなんですね
