ジャンクフードで基礎代謝が低下？
こんにちは。さくらです
ダイエット中には避けている人も多いジャンクフード。
ジャンクフードとは、インスタントラーメンやハンバーガー、スナック菓子など、
食物繊維やミネラルなどの栄養価が低い食べ物のことを言います
ジャンクフードはカロリーも高いものが多く、
栄養価が低いのに加えて基礎代謝まで低下させてしまいます
ジャンクフードは、野菜などが摂りにくいことで、
ビタミンやミネラル、食物繊維といった栄養を摂ることができません。
続きもあるよん
さらに、炭水化物や油物が中心となり、
糖質ばかりを過剰に摂取することになります。
これらは、食事はしているのに、栄養が足りていない状態です
栄養が不足すると、もちろん基礎代謝も低下してしまいますよね
また、身体を冷やしてしまうので、
これも基礎代謝を低下させてしまうの原因になります
基礎代謝の低下はジャンクフードだけではなく、
欧米食でも起こってしまうと言われています。
日本人に比べて欧米人のほうが肥満体型の人が多いのが
その証拠かもしれません。
品数も豊富で栄養素もしっかりとバランスよく摂取できる
和食を中心とした食事は、基礎代謝の低下を防いでくれます
ジャンクフードが子供の頃から大好きという人も
少なくないと思いますが身体の為にも
出来るだけ控えよるうにしましょうね
※バストアップ視点でﾚﾋﾞｭｰしていますが、ダイエットＤＶＤです。
