フルーツとダイエット

こんにちは。さくらですemoji_sakura01emoji_sakura02

 

今までに流行ったダイエット方法に

りんごダイエットバナナダイエットのように、

フルーツだけを食べるダイエットがありました。

 

 

でも、やっぱり1品だけを食べ続けてダイエットというのは

お勧めできませんが。。。emoji_kao09emoji_ase02

 

 

また、フルーツは甘いので高カロリーで太りやすいと思って

逆に避けている人も多いと聞きますemoji_kao03

 

 

もちろん、フルーツがダイエットに悪いということではありません。

むしろ、フルーツは、ダイエットにとって効果的ですねemoji_onpu01

 

フルーツを食べることでのダイエット効果はたくさんあります。

 

 

続きもあるよんemoji_hart09

 

 

 

 

 

まず、ビタミンが脂肪燃焼を促進させます。

 

そして、ミネラルが、基礎代謝や脂肪代謝を助けます。

 

さらに、フルーツが持つ「生きた酵素」が新陳代謝を活発にしてくれます。

 

 

フルーツに含まれているビタミンB群には、

脂肪の代謝を活発にしてくれるので、

溜まった脂肪の燃焼や脂肪を溜め込むのを防ぐことができますemoji_peace01

 

 

 

フルーツの持つミネラルに含まれるマグネシウムは、

基礎代謝の促進に役立ってくれます。

 

 

基礎代謝を活発にすることは、

太りにくく痩せやすい体質を作るのに効果的ですねemoji_kao10

 

 

ミネラルといえば、海藻類というイメージが強いかもしれませんが、

フルーツでおいしくミネラルを摂取することができるんですね。

 

間食でケーキやアイスを食べるのならば、

もちろん!フルーツを食べることをオススメしますemoji_onpu01

 

 

emoji_kochira01山田式骨盤ダイエット法の評価・口コミ

※バストアップ視点でレビューしていますが、ダイエットDVDです。

 

 


 

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2012年6月19日 | このエントリーを含むはてなブックマーク Buzzurlにブックマーク livedoorクリップ Yahoo!ブックマークに登録

カテゴリー:ダイエットと食生活

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