フルーツとダイエット
こんにちは。さくらです
今までに流行ったダイエット方法に
りんごダイエットやバナナダイエットのように、
フルーツだけを食べるダイエットがありました。
でも、やっぱり1品だけを食べ続けてダイエットというのは
お勧めできませんが。。。
また、フルーツは甘いので高カロリーで太りやすいと思って
逆に避けている人も多いと聞きます
もちろん、フルーツがダイエットに悪いということではありません。
むしろ、フルーツは、ダイエットにとって効果的ですね
フルーツを食べることでのダイエット効果はたくさんあります。
続きもあるよん
まず、ビタミンが脂肪燃焼を促進させます。
そして、ミネラルが、基礎代謝や脂肪代謝を助けます。
さらに、フルーツが持つ「生きた酵素」が新陳代謝を活発にしてくれます。
フルーツに含まれているビタミンB群には、
脂肪の代謝を活発にしてくれるので、
溜まった脂肪の燃焼や脂肪を溜め込むのを防ぐことができます
フルーツの持つミネラルに含まれるマグネシウムは、
基礎代謝の促進に役立ってくれます。
基礎代謝を活発にすることは、
太りにくく痩せやすい体質を作るのに効果的ですね
ミネラルといえば、海藻類というイメージが強いかもしれませんが、
フルーツでおいしくミネラルを摂取することができるんですね。
間食でケーキやアイスを食べるのならば、
もちろん!フルーツを食べることをオススメします
※バストアップ視点でレビューしていますが、ダイエットDVDです。