調味料にも一工夫
こんにちは。さくらです
さて、今、ダイエットをがんばっている読者さんの中には、
基礎代謝を上げるために運動をしてみたり、
水分補給や食事など様々なことに気をつけていることだと思います。
調理する際には、ぜひ調味料も意識してみてください
代謝を上げることのできる調味料で代表的なのが、
唐辛子を使ったものです。
唐辛子に含まれる辛味成分のカプサイシンが代謝を活発にして、
脂肪燃焼効果を高めてくれます
続きもあるよん
唐辛子を使った料理を作るのもいいのですが、
手軽に一味や七味を使って代謝を上げる料理にしてもいいのではないでしょうか
一味や七味を食べると辛くて汗をかきますよね
やはり、代謝が良くなり発汗を促しているので、
辛いものが好きな人はぜひ使ってみてください。
また、一味と七味では、七味のほうが代謝をよくする効果があります。
辛さで比べると一味の方が辛く感じる人も多いかもしれませんが、
発汗のあとは体温を下げてしまいます。
でも、七味の場合は、唐辛子以外のケシや麻などの実が入っています。
これらは、身体を温める効果があるので、
どちらかといえば七味を使った方が代謝アップを持続させることができます。
手軽に手に入る七味であれば、
手軽に料理に一振りするだけで代謝アップ料理になるのでオススメです。
ただし、無理して使いすぎないように注意してくださいね
