フルーツダイエット
こんにちは。さくらです
ダイエットには、本当にいろいろありますよね。
その大半が、一時的な流行ダイエットですが
一時話題になったフルーツダイエット
確かに「痩せる」という効果はあるのですけど、
実際にやってみた方は、飢餓感に襲われて
とても大変なんだそうです
続きもあるよん
フルーツ自体を食べることには、
なんの害もありませんよね。
ビタミンＣもたっぷり入っていますし、
食物繊維もたっぷりです。
お通じもよくなりますし、お肌だってきれいになります。
なので、フルーツダイエットをどうしても
してみたいという方は、
フルーツをお菓子やおやつの代わりにしたらいいと思います
例えば、お菓子、ケーキ１個のカロリーは４００カロリー
あるのが当たり前です。
でも、フルーツだと、バナナ１本で８０カロリーです
改めてみても、なかなかのカロリー差です
ケーキだと砂糖の塊みたいなものだけど、
フルーツだと、健康にも美容にもとてもいいもんねー
ただ、やっぱり、フルーツばかり食べてダイエットする
というのは、違うんですよね。
キレイに痩せるってことは、やっぱり、栄養のバランスを
考えて食事をするってのは必須です。
だから、単品ダイエットや置き換えダイエットでは、
体重は減っても、リバウンドしてしまい、
そのリバウンドを繰り返すうちに、太りやすい体質になる
ってわけです
これって、自分では気づかないうちに
起こります。
痩せる時ってのは、筋肉から減少しますよね。
ということは、その分基礎代謝量が減ってるってこと。
だから、リバウンドを繰り返す度に、筋量が減り、
基礎代謝量も減る。
要するに、気付かないうちに、
カロリーを消費する力が減るってことですね
ほんとに、正しいダイエットをしないと、
後で後悔することになります
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