いまさら加圧トレーニングの効果
こんにちは。さくらです
ここ数年でスポーツ選手などを中心に注目されるようになった、
『加圧トレーニング』。
加圧トレーニングとは、
筋肉に適度な圧力をかけてトレーニングを行うことで、
少しの負荷でも大きな負荷を得ることができ、
効率的に筋肉を鍛えることができるという方法です
続きもあるよん
加圧トレーニングはスポーツマンのするものというイメージですが、
加圧トレーニングはダイエットにも有効です。
ダイエットに最も大切なのは、代謝と脂肪の燃焼です
脂肪の燃焼に必要な筋肉の量が、
加圧トレーニングによって増えるってわけですね
さらに、血行がよくなるので新陳代謝が活発になります。
しかも、成長ホルモンの分泌量もアップすることで
美肌効果も得られるだけでなく、体質も太りにくいものになります
加圧トレーニングを行うと成長ホルモンが分泌されて
ダイエットに繋がるんですね~
成長ホルモンは、炭水化物やたんぱく質、脂質の代謝を促進してくれます。
ダイエットをするうえで、脂質の代謝を促進してくれるのは
とってもうれしいことですよね
また、成長ホルモンは、分解した脂肪をエネルギーに
換える働きもあります。
成長ホルモンをうまく分泌させることが、
ダイエットを成功させるといっても決して大げさではありません。
だし、成長ホルモンは、バストアップにおいても、
隠れた「キーマン」なんですね
ただ、この「加圧トレーニング」ですが、
自己流でやると、色んなリスクが生じます
なので、ジムなどでトレーナーがついている場合は
ちょっと安心できますが、
自分でやるのは、う~ん。。。
やめた方がいいと思います
同じ自力だったとしても、他の方法で、メリハリBODYを作ることは可能だし、
それならば、あえてリスクの高い方法を選ぶ必要はありませんよね
まずは、骨盤を正常にすることをお勧めします