くびれダンス
こんにちは。さくらです
数年前から、「フランダンス」が女性の間で人気ですよね
しかも、若い女性から年配の女性まで、
フランダンスをする人の年齢層は本当に幅広いです
動きがゆったりしているわりには、
運動効果が高く、健康維持にも繋がることから支持を得ています。
また、場所を選ばずに出来るのも人気なのではないでしょうか。
更に、ダイエット効果があるのも人気の理由のひとつです。
続きもあるよん
フラダンスは、腰を落として踊るため、
腰周りが鍛えられ、ダイエット効果があることが
女性の間で話題になりました。
腰周りが鍛えられるということは、骨盤の矯正にも繋がります。
骨盤が矯正されることで、血液循環が良くなったり、
リンパの流れが良くなることで、むくみも解消され代謝がよくなります
また、腰を振ることでウエストにも効き、ウエストがくびれるんだそうです
さらに、腰を振りながら、脚は常にステップを踏んでおり、
手も常に動かしているので筋肉も鍛えられると言われています。
身体の代謝が上がってくると体重も落ちやすくなり、
フラダンスを始めて３ヶ月で２０キロ近くも落ちたという人もいるくらいです
フランダンスからも分かるように、
ダイエットには骨盤が正しい位置にあること、
程よい筋肉が必要なことがわかるのではないでしょうか
骨盤矯正ダイエット
