ストレッチで基礎代謝を活発に♪
こんにちは。さくらです
ダイエットをするならば、健康的に痩せなければダイエットとはいえません。
食べるものを減らして我慢して、体重だけが減っていくのは
「痩せる」のではなく「やつれる」ってことです
健康的に痩せるというには、
脂肪を燃焼させるという身体本来の力を使う必要があります。
そのためには、基礎代謝を活発にする必要があります。
続きもあるよん
基礎代謝が低下する原因の一つとして考えられるのが、
骨盤のゆがみです。
骨盤がゆがむことで、姿勢が悪くなり、
筋肉のバランスが崩れ、筋力低下に繋がります。
筋力の低下は、基礎代謝の低下に繋がります。
筋力の低下を防ぐためには、運動が必要です。
筋力をつけるためにハードな運動をして、
何とか筋肉をつけようとする人も多いのですが、
ハードな運動というのは継続が難しいですよね
ハードな運動をするよりも、
手軽にできるストレッチを継続して行うことがオススメです。
）
また、骨盤をゆがんだまま放置するのではなく、
ストレッチで、まず骨盤のゆがみを治すことが大切です
さらに、ストレッチを行うことで、血行の循環がよくなる、
疲労回復、緊張の緩和、廊下防止など様々なメリットがあります。
基礎代謝を活発にさせるためには、
まずは手軽にできるストレッチから始めてみることをオススメします。
