正しい歩き方
こんにちは。さくらです
毎日生活している中で、あまり意識せずにとっている行動が、
「歩く」ってことではないでしょうか
この歩くという行動だけでも、ダイエットに繋がります。
普段何気なく歩いているのですが、
歩くという行動で基礎代謝をアップさせることだって出来ます
ただ、そのためには、正しい歩き方をする必要があります
続きもあるよん
正しい歩き方は、
上から引っ張られているかのように背筋を真っ直ぐに伸ばし、
お尻をキュッと締めて歩きます
また、足だけで歩くのではなく、
腰から踏み出す感じで歩きます。
膝が伸びていることを意識して歩くと、
普段使っていない筋肉を使うことができます
さらに、目線はできるだけ遠くを見て、
直線の上を歩いているような感じで歩きます。
そして、腕は前に出すのではなく、後ろに引く感覚で振るのです。
分かりにくいという人は、モデルの歩き方を参考にしてみてくださいネ
最初は、ぎこちない歩き方になるかもしれませんが、
意識して歩くことが大切です
モデルもウォーキングの練習をするのですが、
その練習だけでも、代謝アップに繋がり、
スタイル維持に役立っているんですね。
是非、「歩く」ということを意識してみてくださいね
