背筋を伸ばして歩くこと。
こんにちは。さくらです
太りやすい人の中に多いのが、姿勢の悪い人です
座ったとき姿勢だけでなく、
立っているときも背中が丸まって姿勢が悪くなっている人がいます。
そんな人達は、基礎代謝が低下して
太りやすくなっていることが考えられます。
姿勢は、普段の生活ではあまり意識していないかもしれませんが、
少し意識して背筋を伸ばしてみてください。
意外に辛くありませんか
続きもあるよん
正しい姿勢が辛いという人は、普段、姿勢が悪くなっている証拠です
姿勢が悪くなるのは、骨の問題もあるかもしれませんが、
筋肉の衰えもかなりの要因となります
見た目にも分かるように、
背中は、身体のどのパーツよりも大きくなっています。
そんな背中の筋肉が衰えているということは、
当然、基礎代謝も低下してしまいます。
その逆で、背中の大きな筋肉を鍛えることができると、
基礎代謝のアップに繋がるということになります。
また、背筋を伸ばすことで全身の血行も良くなることが期待できます
血行が良くなると、むくみなが解消されたり
老廃物を流しやすくなるので、余計な脂肪を溜め込みにくくなります。
胸を突き出すのではなく、
頭の先から糸で釣られているような感覚で
背筋を伸ばして歩くようにしてみてくださいね
