魅惑BODYの作り方

こんにちは。さくらですemoji_sakura01emoji_sakura02


痩せたい時って、みんな「食事」と「運動」でダイエット

しようと考えますよねemoji_ase02


これは正解です。


でも、メリハリBODYを作ろうと思うと、

それだけでは足りないんですemoji_kao05


もちろん、ハードなトレーニングで引き締めることは

可能だし、さくらは基本的にダイエットは「引き締め」

だと思っているので否定はしませんemoji_onpu01


でも、大前提として、「魅せるBODYづくり」

しかも、なるべく簡単にメリハリボディを作るには、

ある事が必須なんですemoji_bikkuri04


続きもあるよん








その「ある事」とは、骨盤のゆがみを直すってことなんですemoji_bikkuri07


女性の骨盤って、男性と比べると大きくて、

可動性も高いんです。


これは、女性が妊娠によって、胎児を身ごもるため。

そして、出産時に胎児を体外に出すためですemoji_hart09


でも、骨盤は、上半身のゆがみと下半身のゆがみが交錯する場所

に位置しているのと、多くの筋肉に支えられているため、


普段の生活の姿勢とか、ちょっとした癖によって、

歪んだり、開いたりしやすいんですemoji_kao03


特に最近の女性は、姿勢が悪い人が多いんです。

街を歩いていても、本当に「もったいないな~」って

思います。


こういった日常のちょっとした癖や習慣は、

ボディラインに色んな影響を与えるんですemoji_bikkuri01


猫背の人は、背中を丸める癖がついているので

背筋が弱りますemoji_kao12


O脚ガニ股が癖になって、

内転筋(骨盤と大腿骨を結ぶ筋肉)が弱ったりemoji_kao12


ウエストが太くなったり、ヒップが垂れたり、

血流が悪くなって、脚が太くなったり、

バストが小さくなったりemoji_kao06


姿勢ってのが、いかに大切かわかりますよね。


これって、骨盤の少しの歪みや変化で起こってくるもんなんです。


骨盤と繋がる「内転筋」は、横にゆるみやすいんですけど、

日常の中に、内転筋を使う動作って、あまりないんですよねemoji_kao31


なので、骨盤は意識して直さないとダメなんですemoji_bikkuri04emoji_bikkuri04


骨盤は、目には見えないけど、日々の生活習慣や動作の癖

が表れます。


そして、「骨盤のゆがみ」をとることは、

ウエストが細くなり、ヒップも小さく、バストを豊かにする


そんな、魅惑BODYを作るための第一歩なんですemoji_hart09


emoji_kochira01魅惑BODYを作る方法







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2010年8月29日 | このエントリーを含むはてなブックマーク Buzzurlにブックマーク livedoorクリップ Yahoo!ブックマークに登録

カテゴリー:ダイエットしながらバストアップ メリハリ、くびれを作りながら痩せる モデルの痩せ方、ダイエット 骨盤矯正

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「簡単ダイエット」「楽々ダイエット」って、とっても気になる言葉ですが、ダイエットの本質はそんなとこにはありません。

「パーフェクトボディ」を手に入れるために、さくらと一緒に勉強しましょうね

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