魅惑BODYの作り方
こんにちは。さくらです
痩せたい時って、みんな「食事」と「運動」でダイエット
しようと考えますよね
これは正解です。
でも、メリハリBODYを作ろうと思うと、
それだけでは足りないんです
もちろん、ハードなトレーニングで引き締めることは
可能だし、さくらは基本的にダイエットは「引き締め」
だと思っているので否定はしません
でも、大前提として、「魅せるBODYづくり」
しかも、なるべく簡単にメリハリボディを作るには、
ある事が必須なんです
続きもあるよん
その「ある事」とは、骨盤のゆがみを直すってことなんです
女性の骨盤って、男性と比べると大きくて、
可動性も高いんです。
これは、女性が妊娠によって、胎児を身ごもるため。
そして、出産時に胎児を体外に出すためです
でも、骨盤は、上半身のゆがみと下半身のゆがみが交錯する場所
に位置しているのと、多くの筋肉に支えられているため、
普段の生活の姿勢とか、ちょっとした癖によって、
歪んだり、開いたりしやすいんです
特に最近の女性は、姿勢が悪い人が多いんです。
街を歩いていても、本当に「もったいないな～」って
思います。
こういった日常のちょっとした癖や習慣は、
ボディラインに色んな影響を与えるんです
猫背の人は、背中を丸める癖がついているので
背筋が弱ります
O脚やガニ股が癖になって、
内転筋（骨盤と大腿骨を結ぶ筋肉）が弱ったり
ウエストが太くなったり、ヒップが垂れたり、
血流が悪くなって、脚が太くなったり、
バストが小さくなったり
姿勢ってのが、いかに大切かわかりますよね。
これって、骨盤の少しの歪みや変化で起こってくるもんなんです。
骨盤と繋がる「内転筋」は、横にゆるみやすいんですけど、
日常の中に、内転筋を使う動作って、あまりないんですよね
なので、骨盤は意識して直さないとダメなんです
骨盤は、目には見えないけど、日々の生活習慣や動作の癖
が表れます。
そして、「骨盤のゆがみ」をとることは、
ウエストが細くなり、ヒップも小さく、バストを豊かにする
そんな、魅惑BODYを作るための第一歩なんです
