メリハリBODYを手に入れる方法
こんにちは。さくらです
さて、前回の記事では、脂肪を燃焼するためには
有酸素運動を30～40分は続けないとダメだよ～
で、さくらのお勧めは「ウォーキングを１時間程度続ける」
ということだと、お話しました。
【前回の記事】
体脂肪を燃やすために最適な運動とは？
これには、理由があるんです
というのも、さくらが「ウォーキング」をお勧めしているのは
何も、ダイエットすることが、一番の目的ではないんですね
もちろん、「脂肪を燃焼させる」という目的もありますけど
そもそも、さくらがウォーキングをやり始めた「きっかけ」は
「ダイエット」ではなく、「バストアップ」なんですね
バストアッパーには、当たり前のことなんですけど、
バストアップは、「女性ホルモン」と密接な関係があります。
その女性ホルモンの分泌を助けてくれる効果が
「ウォーキング」には、あるんですねー
どういう事かと言うと、
バストアッパーにとっては、当たり前のことなんですけど、
バストアップは女性ホルモンと、とっても関係が深いわけです。
そして、ウォーキングは、この女性ホルモンのバランスを
整えるのに最適なんです
ご存知かと思いますが、「女性ホルモン」に「ストレス」は
大敵です
ストレスにより、ホルモンバランスは簡単に崩れてしまいます
でも、ウォーキングは、そんなストレスを
いとも簡単に解消してくれるんです
それって、歩いて気を紛らわすってこと
気分転換
いえいえ、そんな単純なことではないのです
「ドーパミン」とか「ベータエンドルフィン」って
聞いたことありませんか
これらは、いわゆる「脳内麻薬」と言われる快楽ホルモンです
これらが、分泌されると脳は「ストレスの無い快適な状態」
を作ることができます。
これは、この快楽ホルモンが、ストレス性のホルモンから
守ってくれるためです
ウォーキングを２０分程度続けていると、
快楽ホルモンの分泌が始まります。
このドーパミンなどが分泌されている状態というのは、
脳は興奮状態にあります。
もちろん、いつまでも興奮状態にいるわけにもいきませんよね
そこで、それらを抑えるために、その後、「セロトニン」と言う
リラックス系のホルモンが分泌されるようになります
ちょうど、ウォーキング開始後３０分～４０分頃です
さくらは、嫌なことがあったとき、何も考えず歩きます。
ひたすら、歩きます
１時間も歩いていると、勝手に怒りも収まります。
不思議でしょー
これが、一番大きな理由です。
もうひとつは、ウォーキングにより骨盤の歪みが解消され、
女性ホルモンの分泌が促進されるという点があります。
他にも、血行がよくなり、代謝もよくなるなど、
ウォーキングには、「いいことがいっぱい」なんです
ダイエットで必要な有酸素運動。
このブログの読者さんの
「ウォーキング」する一番大きな目的はこれかもしれません。
でも、それ以上に得られるものが大きいのが
「ウォーキング」なんです
女性らしさの象徴である「メリハリＢＯＤＹ」を手に入れる
ためには、ウォーキングは力強い味方になると思いますよ
カテゴリー:ダイエットしながらバストアップ
