お子さんにも和食。
こんにちは。さくらです
最近は、欧米でも和食の良さが注目されているというのに、
日本は食の欧米化がどんどん進んでいます
野菜や魚を中心とし欧米食に比べて薄味の和食は、
身体に良いのはもちろんですが、
ダイエットにも効果的であることはご存知でしたぁ
和食を食べると必ず痩せるというわけではありませんが、
欧米食に比べると摂取カロリーは確実に抑えられます
でも、和食に直接ダイエット効果があるというわけでは
もちろんありません。
続きもあるよん
人間の基礎代謝というのは、
２０歳をピークにどんどん落ちていってしまいます
その為、３０歳を過ぎたら
「痩せにくくなった
」
という人も多いのではないでしょうか。
また、若い頃はどれだけ食べても太らなかったのに、
同じ食事内容でも年々太ってしまっている人も、
基礎代謝の低下によるものと考えられます。
基礎代謝の低下していく年齢になっても、
高カロリーの高脂肪、高たんぱくな食事を続けていては
太ってしまうのも仕方ありません。。。
で、基本的な食生活を和食に変えることで、
摂取カロリーも脂肪も抑えることができるんですね
ただ、急に野菜を食べろといわれても慣れていない人は
食事に対して辛い思いをしなくてはいけなくなります。。
そこで、子供の頃から和食を中心とした生活を心がけていることで、
基礎代謝が低下する年齢になっても和食中心の食生活ができます。
お子様をお持ちの方は、こういった食生活を心がけて
食事をさせてあげるのも、いいかもしれませんよね
