ないあしん。

こんにちは。さくらです
「あー最近太ったなー」ということで、
ダイエットをしていると、他の部分に不調が出ることがありますよね
特に多いのが、肌に関する副作用
お肌が「ガサガサ」になってしまった
って話、よく耳にしません
お肌が「ガサガサ」になるのは、ビタミンが十分に摂れていない
状況になっていることがほとんどです
ビタミンは、言うまでもないですが、「美容」とか「キレイ」な
女の子になるためには、めっちゃくちゃ大事な栄養素ですよね。
だから、意識して、緑黄色野菜や果物をしっかりと摂ることを
心掛けて欲しいなって思います♪
中でも、美肌には、ビタミンB2は欠かせませんよね
ナイアシンとも言われていますよね
このナイアシンをしっかり摂るには、
サプリメントを利用した方が効率的です。
それは、日常でしっかり摂取しようとすると、
案外大変だから
食材で、この「ナイアシン」を摂るには、
豚肉を、油を落として「しゃぶしゃぶ」
で食べるといいです。
頻繁に食べれませんけど
豚肉には、体にいい成分がたくさん入っています。
なので、動物性タンパク質だからと言って避けてはダメだと思います
またラム肉もダイエットにいいと言うことで、一時ブームになりましたよねー。
ラム肉には、体の代謝をよくする「アミノ酸」がたくさん含まれていることが
ブームの一旦を担ったわけですよね
そうそう、あんまり普段口にすることのない、ラム肉なんですけど、
先日、こんな食べ方を教えてもらいました
「ラム肉の中華炒め」
ちょー簡単。
こんな、さくらも簡単に出来ました
フライパンに油を敷いて、ネギをブツ切りして焼いて、
塩、コショウしたラム肉を炒め、お酒をふって、できあがりです
超テキトーレシピなんですけど、
テキトーでも美味しいです
すごくさっぱりしていて、ラム肉の
臭みもとれますので、ぜひ、お試しくださいねー

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2010年2月26日 | このエントリーを含むはてなブックマーク Buzzurlにブックマーク livedoorクリップ Yahoo!ブックマークに登録

カテゴリー:ダイエットのレシピ

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