置き換えダイエットってどうよ!

こんにちは。さくらです


ダイエットは、本当にいろいろありますよね


最近流行ってますねー。


「置き換えダイエット」



いわゆる「食事」を「ダイエット食品」に置き換える
ダイエットなんですけど、
実際、ダイエット食品に置き換え続けると
どんなことが起きるのでしょうか


続きもあるよん






置き換えダイエットは、摂取カロリーを極端に押さえる

というダイエット法なので、ダイエットをやめた途端に
元の体重にもどったり、元の体重より増える、つまり、
リバウンドの危険性があるのです



置き換えダイエットを長い間続けていると
栄養バランスが崩れてしまい、日常生活に必要な栄養を
十分に得ることが出来なくなります。
その結果、健康を害してしまうことがあります



置き換えダイエットを続けていると、食物繊維が不足がちになり、
便秘になりやすくなります



置き換えダイエットをしていると、
ホルモンのバランスが崩れてしまい
頭痛など、体調を崩しやすくなります



置き換えダイエットをして、さらに不規則な生活をしていると、
メラトニンが正常に分泌されなくなり、夜眠って朝起きるという
正常な生活リズムが狂ってしまい、睡眠障害になることがあります



置き換えダイエットを続けていると、
空腹感に襲われ、ドカ食いしてしまう可能性が高いです



置き換えダイエットのみで、運動をしていないと、
摂食障害になる可能性があります



一見、必要な栄養素が摂れて痩せれるという「ダイエット食品」ですけど、
やっぱり、基本的には、「食事」をコントロールすべきです。


特に、三食を「ダイエット食品のみ」で過ごす方がいるようですが、
その場合、栄養が不足し、健康を害してしまう可能性が高いのだそうです


置き換えダイエットを続けて、ダイエット効果をしっかりと
出す方もいるようですが、無理は禁物です。


栄養をしっかりと取るようにして、
無理をしないダイエットを心がけましょう。


別に「置き換え」なくても、ダイエットできるのにね
置き換えないダイエット
+さくらの直筆「アンダーバストを細くする~」無料特典♪が付いてくる!!!






タグ:
2010年6月18日 | このエントリーを含むはてなブックマーク Buzzurlにブックマーク livedoorクリップ Yahoo!ブックマークに登録

カテゴリー:置き換えダイエット

コメント

コメントは受け付けていません。

バストモデルのバストアップ方法!
更新情報

ダイエットブログランキング!



プロフィール


バストのパーツモデルをしています汗

バストアップブログはこちらです

バストアップ バストモデルのバストアップ方法内緒のレシピ ダイエット
ダイエットもバストアップも「健康体」が基本です。
「簡単ダイエット」「楽々ダイエット」って、とっても気になる言葉ですが、ダイエットの本質はそんなとこにはありません。

「パーフェクトボディ」を手に入れるために、さくらと一緒に勉強しましょうね

RSSリーダー

myyahooRSS

GoogleRSS

HatenaRSS

LivedoorRSS?

goo RSS

管理者情報

このページの先頭へ

QLOOKアクセス解析