むくみ放置のツケw|;ﾟﾛﾟ|w ﾇｫｵｵｵｵ!!
こんにちは。さくらです
脚痩せについて連載中です
さて、昨日の記事の中で「脚が痩せない」「下半身デブ」になる
大きな原因は「むくみ」と「骨盤のゆがみ」にあるって書きましたよね
では、「むくみ」について書きたいと思います
「むくみ」は必ず解消しなければなりません。
というのも、たかが「むくみ」だと思って放置している方があまりに多いのですが、
「むくみ」を放っておくと大変なことになっちゃいます
続きもあるよん
私たちの体は、全体の７０%が水分から出来ていると言われていますよね
主には「血液」と「体液」です。
この「むくみ」を解消しなければならない理由は、
もう一つあるんです
それは、この「むくんだ脚」をむくみを取らずに放っておくと、
「むくんだままの太さ」になっちゃうってことなんです
むくんだ脚は、人にもよりますが、平常時より２ｃｍ～６ｃｍくらい太くなると言われています。
朝履いていたブーツが、夕方はきつくなるような、
むくみが酷い人は、一度、朝と晩でふくらはぎや太ももを測ってみてください。
もちろん、エステなどで施術を受ければ、「むくみ」って解消しますよね。
でも、次の日にはまた元通り。
要するに、むくみの解消は、出来るだけ毎日行うことが大切なんですね
ただ、毎日やるのに大変な作業だと、続きませんよね
だから、毎日、気軽に続けられるような方法でやっていく事が必要です
むくみの原因は、血管の圧力バランスが崩れちゃって、
血管が太くなるからって書きましたよね
下半身のむくみは、ふくらはぎの筋肉が正常に動くことが出来ず、
リンパ液が流れていないケースがほとんどです。
ふくらはぎは、血液が心臓に戻るときにポンプの役割をしているのに
そこが凝り固まっていては、トレーニングしても上手く機能しませんよね
だから、ストレッチなどをしながら、むくみをとってあげるだけでも
血行もよくなり、代謝もすごく良くなるわけですね
続きます
