「キレイ痩せ」とは？
こんにちは。さくらです
このブログではダイエットについて、
お話をしているわけですけど、
そもそも「やせる」ってどういうことなのかな
という事を考えたことがある方って
意外と少ないかもしれません。
「体重が落ちることでしょ」
と思いがちなのですけど、実はそうではなくて、
「やせる」というのは、
「体の余分な脂肪を減らすこと」
なのですねー
どういうことかと言うと、
人の体は、「水分」、筋肉や骨などの「固形成分」
そして「脂肪」から作られています
標準の人間の比率で言えば
水分が５０～６０％
固形成分が２０～３０％
脂肪が１５～２０％
といったところなんです
この比率というのはとても重要で、
このバランスが崩れると体によくない事が出てくるわけです
たとえば「肥満」
食べ過ぎや運動不足から、この脂肪の割合（体脂肪率）が
正常値を超えると病気になりやすくなります。
どんなにスマートでも、体脂肪率が高ければそれは肥満です
この肥満を「隠れ肥満」と言います
本当の正しいダイエットは、
この体脂肪を正常な値に保つことなんです
水分が過剰で体重過多な場合は「むくみ」（浮腫）
といって、「肥満」ではありません。
骨や筋肉が多くて、体重が重い人は、
スポーツマンであることが多く、
これは、「肥満」でも「むくみ」でもありません。
正しいダイエットは、体脂肪率が標準を上回らないようにすること
そしてその方法としては、食事を
これまでと変えることが鍵となります。
体脂肪を減らして体重が減ってくれば
「やせた」ということになります。
ただ、多くの人が間違ってしまうのは、
水分を排出して体重が減って「痩せた」と思っていること。
これは「痩せた」ことにはならないのです
正しいダイエットを勉強して
本当に「痩せた」状態で美しくなりましょうね
モデルのキレイ痩せ
カテゴリー:ダイエットってなんだ？？
コメント
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↓見て下さい！！
『外国人地方参政権で日本終了』
http://www.youtube.com/watch?v=R6cP05l5HWw&sns=em
「国民が知らない反日の実態」でも検索してみて下さい。
そして一人でも多くの人に伝えて下さいm(_ _)m
ダイエットがんばって下さい☆