リバウンドの恐怖（ヨーヨー現象）
こんにちは。さくらです
「ヨーヨーダイエット」ってご存知ですか
これは、「ダイエット法」ではなく、ダイエットすることによって
引き起こされる「現象」というイメージです
ダイエット、リバウンド、そしてダイエット、またリバウンド
これって、経験されたこともある方もいらっしゃると思います
これを繰り返していくと、どうなるかご存知ですか
ほうっておくと、大変なことになりますよ。。。
続きもあるよん
ダイエット→リバウンド→ダイエット→リバウンド
こんなことを何回も繰り返していると、
脂肪だけが、どんどん膨れ上がってしまいます
そして、大事な筋肉がどんどん減ってしまうのです
で、いくらダイエットしても痩せにくくなる体質となっていくわけです
この現象を「ヨーヨー現象」といいます。
この現象は、ネズミによる動物実験でも立証されています。
こんな感じです。
ネズミのエサを一ヶ月半分にしたとします。
つまりネズミにダイエットさせるわけです。
１ヶ月後ネズミの体重は１０％減りました
次に、今度はなんの制限もなく、エサを与えるとします。
そうすると、ほぼ１ヶ月後に、また元の体重に戻ってしまうのです
１ヶ月、せっかっくダイエットしたのに、
１ヶ月してリバウンドしてしまったわけです。
これが、まず第一回目のダイエットだとしましょう。
今度は、同じネズミで２回目のダイエットをさせます。
ダイエットの条件は、また前と同じです。
にもかかわらず１０％の体重を減らすのに２ヶ月以上もかかりました
そして、１０％体重が落ちたところで、
またエサを制限なく、与えると３週間で元の体重に戻るのです
２回目のダイエットでは、同じ量の体重を落としていくのに
２ヶ月以上もかかり元の体重にもどるのには、
たった３週間しかかかりませんでした。
３回目のダイエットをすると、
体重を落とすのに３ヶ月以上もかかってしまい、
２週間で戻ることになるのです
さらに、その後も同じように繰り返すことにより、
「完璧な肥満ネズミ」になるのだそうです
これは、人間でも同じことが言えます
ダイエットは、正しいダイエットをしなくては、
リバウンドを繰り返して、どんどんと「太る体質」になっていくわけです
これなら、ダイエットしない方がマシですよね
正しいダイエット方法というのは、まず「体質改善」が必要なわけです
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カテゴリー:やってはいけないダイエット リバウンドに悩む
コメント
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太ったり痩せたりしてる私はまさにヨーヨー状態かもしれません＞＜
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