ダイエットではなく減量を行っている人々。
こんにちは。さくらです
突然なんですが、あなたは、ダイエットがしたいのでしょうか
それとも減量がしたいのでしょうか
「減量」と言えば、スポーツ選手を連想します。
ボクシングや柔道など、体重で階級分けされる競技ですよね。
試合前になると、食事制限をして空腹に耐えながら、
計量をパスすると、一気にドカ食いします。
もちろん、体重もあっという間に戻ります。
でも、スポーツ選手がやっているのは、
減量であってダイエットではありません
水分を汗として出しているだけで、
脂肪を燃焼させているわけではないのですよね
もともと、アスリートと呼ばれる人達の体脂肪率は低いですし。
よく、痩せたい部分の発汗を促すために、ラップを巻いたり
発汗スーツを着て走ったりします。
でも、これは、体内の水分が抜けただけであって、
決して脂肪が燃焼されているわけではないのです
むしろ、ダイエット中は食品から摂る水分が不足しがちです。
なので、逆に意識して水分補給するのが正です。
よく「1週間で５ｋｇ痩せる」とか、色んな謳い文句で
ダイエット関連の商品が出回っていますが、
基本、これらは全て「減量」です。
体重は、ひとつの目安であって、体重が軽くなれば
魅力的なカラダになれるわけではありません。
「短期間で、大幅に痩せる」
とても惹かれる言葉ですが、
この幅が大きくなればなるほど、リバウンドが大きくなり、
痩せにくい体になる
と思ってた方がいいと思います
