基礎代謝アップ！お風呂の入り方
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血行を促進し、血液循環をよくすることで
基礎代謝の低下を防ぐことは、寒い季節には必要なことです。
血行を促進するために、お風呂はとても効果的ですね
一日で冷え切った身体をお湯につけることで、
足の先から頭の先まで温めることができます
血行を良くして基礎代謝を高めるためのお風呂の入り方は、
やはり半身浴
半身浴を行うと、美容、健康にいろんな効果があるのです
続きもあるよん
まず、血行促進。
さらに、老廃物の排出、リラックス効果などから
基礎代謝アップにも貢献します
身体を温めることで足先などで冷えて滞っていた血行も改善されるのですが、
首までしっかり浸かってしまうと、
すぐにのぼせてしまって老廃物が排出されるほど
身体を温めることができません。
リラックス効果を得るのも、
ゆっくりとじんわりと身体を温めるほうが得られやすくなるので。
老廃物の排泄は、身体の奥から汗をかけるように
じっくりと浸かることが必要なのです
そのためには、半身浴が良い方法なんですね。
また、半身浴は一気に血流を早めるようなことがないので、
心臓への負担も少ないのです。
寒くなると思っている以上に身体が冷えていることもあるので、
ゆったりした気持ちでじっくりお風呂につかるようにしてくださいね
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コメント
基礎代謝を上げるのに風呂も有効なのですね！
初めて知りました。
なるほど、半身浴がいいのですね。私も今夜から実行したいと思います。
またブログ拝見させていただきますね＾＾