基礎代謝が低いと起こること
こんにちは。さくらです
先日に引き続いて、基礎代謝量のお話です。
基礎代謝量の測り方
基礎代謝量は、同じ身長・体重・年齢であっても、
個人差がかなりあるってことでしたよね
「基礎代謝が高い」ってことは、
「痩せやすい体で、且つ、太りにくい体」です。
逆に「基礎代謝が低い」という人は、
「太りやすい体で痩せにくい体」ということになりますよね
もし、あなたが正しい方法で、痩せるための努力をしているにも関わらず、
「痩せにくいなぁ」と感じたことがあるなら、
もしかすると基礎代謝が低いのかもしれませんよね。
まあ、正しい方法ということであれば、基礎代謝は意識している
ものなんですけど
基礎代謝が低い人には共通する特徴があります
まず運動不足の人。これは理解できますよね。
また、冷え性の人、低血圧の人などは、血流が悪いため
基礎代謝も上がりません。
血流が悪いと、体にいいことは何一つ起こりません
【総集編】血流とバストアップの関係
低体温に起こること
他にも生理不順、頭痛や肩こりのひどい人、汗をかかない人、
平熱が低い人、朝食を抜いている人、無理なダイエットをしている人
などが挙げられます。
たったひとつでも心当たりのある人は、
基礎代謝が低く痩せにくい体へのレール
に乗ってしまっている可能性があります
基礎代謝が低いと、ダイエットが難しいのは
わかりやすい話なのですが、
実は、ダイエットの邪魔をするだけに留まりません
バストアップを目指す人や、女性らしい体を目指す人なんか
にも、ほんと良くないんですね
もちろん、脂肪が蓄積されれば、それだけ肥満に近づくわけですから
高血圧や高脂血症、糖尿病などといった生活習慣病
引き金にもなってしまいます
痩せない！といって、精神的も不安定になり、
ホルモンバランスも乱れて、美しさからはかけ離れてしまいます
目に見えない部分だからこそ、余計に意識して
よく知っておく必要があります
基礎代謝が低い人は、ダイエットの努力をする前に、
まずは基礎代謝を上げることを優先して考えてみるのも
ひとつの方法だと思いますよ
カテゴリー:ダイエットの基礎知識
コメント
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拝見させていただきました。
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