ダイエットの常識
こんにちは。さくらです
ダイエットに必要なことは、体脂肪を減らすことですよね
体脂肪を減らすには、まず、
「食事をコントロールすること」
が大切になってきますよね
で、運動をすることもとっても大切です
今度こそダイエットで失敗したくない！って人はこちら
※さくらの無料プレゼント付
食事をコントロールすることで減らした体脂肪を、
運動することで、更に減らすことが可能です。
筋力を増やして、「基礎代謝」と呼ばれる
人間が生きていくうえで必要なエネルギーを消費する力を
アップさせるわけですね
この「基礎代謝」が上がると、体脂肪を燃やす力も上がります
骨や筋肉のことを医学的な専門用語では
「除脂肪活性組織」（LBM＝Lean Body Mass）
とよびます。
運動を含めて、ダイエットをしていくと、
このLBMは減らさずに、効果的に体脂肪を減らすことが
できるわけです。
とにかく、ダイエットの基本のポイントは
「体脂肪を減らすには食事と運動の２つ」ということ
なのです。
このことをしっかりと頭にいれておいてくださいね。
「モデ痩せ」は、運動をせずに、しっかりと痩せれる
優れたダイエット方法です
でも、さくらは、やはり「運動」を取り入れると、
更に、効果的に、そしてメリハリBODYを手に入れることが出来ると
確信しています
タグ:
2010年5月31日 |
カテゴリー:ダイエットの基礎知識
コメント
SECRET: 0
PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
初めてコメントさせていただきます。
私が通っていいるスポーツジムにも、
ダイエットは食事8割、運動2割と書かれたポスターがありました。
やはり、痩せるためにはどちらかではダメなんですよね。。。
SECRET: 0
PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
コメントどうもです♪
さくらは運動好きなので、あまり苦にならないんですけど、やっぱり日頃運動する習慣の無い人は、億劫になるって聞きます。
どこにでも出てくる「適度な運動をしよう！」て文字。
あれって、やっぱり当たってるんですよねー（笑）