体重計測の時間
こんにちは。さくらです
ダイエットをしていて、体重の目盛が、減ったり増えたり
していることに一喜一憂している人ってやっぱり本当に多いです
ダイエットを始めると、日に何度も体重計に乗って
「体重が増えた！減った！」と。
ジムで、汗を流して３キロ痩せた！、
サウナで２キロ痩せた！
と喜ぶ人が結構いますけど、
これらはすべて、みな汗が出て水分が減っただけの話です
「痩せた」ということにはなりません
この後、水分をとれば、すぐ元の体重に戻ります
また、逆に前の日の飲み会で３キロ太ってしまった！
と騒いでも太ったことにはなりません
これも、みな水分や食べたものだからです。
一般に１日に燃やせる体脂肪の量は100gが限度なのだそうです
要するに、１日で１キロも脂肪が増減することはないんです
食事をして１キロ増えて、トイレに入って５００グラム減って、
水を飲んで５００グラム増えてと
一日に体重が増減するのは当たり前なのですから、
日に何度も体重計に乗るのは意味がないのです
体重を測るとしたら、
一番体重が安定している朝食前のトイレに行った後
ってのがいいのではないでしょうか
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2010年7月1日 |
カテゴリー:ダイエットの基礎知識
コメント
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私は寝る前と朝の2回計ってます。
そういう勘違いでダイエット諦めちゃたり
無理に食料制限する人もいるので
正しい知識は重要ですよね[絵文字:i-229]
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はじめまして
キョンと申します
私も朝、トイレに行った後
はかっています
食べた後ではかると気をうしないそうです
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ランキングの方から遊びに来ました。
私も朝食前のトイレ行った後に計測しています。
前にも計っていたことがありますが、
夜と朝とでは大違いなんですよね。
体重も体脂肪も。。。
これから、参考にさせてくださいね。
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あはは。
確かに、食べた後だと、気を失いそうです！
おもしろ～い！
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はーい。ありがとです★
そうそう。
みんなで朝計ることにしましょう（笑）