炭水化物抜きダイエット
こんにちは。さくらです
ダイエットの方法で、『炭水化物抜きダイエット』というのを
よく耳にします。
芸能人でも実践して痩せたという人もいるこの方法は、
お米や精製さえた小麦粉、砂糖の摂取を控えるというダイエットです。
多くの人はご飯やパン、麺類などの主食を控える、
抜くという考え方が大きいようです
続きもあるよん
炭水化物を摂るとブドウ糖に分解されるのですが、
そのブドウ糖は脂肪として蓄えられやすくなります。
そこで、脂肪をつきにくくするためにも
炭水化物の摂取を控えるダイエットは、
続けることで成果が現れている人もいるのは確かです。
でも、炭水化物は体に必要な栄養素の一つです
体に摂りこまれない糖質を補おうとして肝臓が働くので、
肝臓に負担をかけることになります
それでも更に糖質が足りなくなってくると
筋肉のたんぱく質から糖質を作り出そうとします
また、糖質というのは脳が必要としている唯一の栄養なのです。
脳で糖質が不足すると働きが鈍くなる可能性があります。
糖質を控えるダイエットというのは、
糖尿病の人向けに考えられたもので、
決して簡単なものではなく、
単に主食を抜けばいいというものではありません。
