炭水化物抜きダイエット

こんにちは。さくらですemoji_sakura01emoji_sakura02

 

ダイエットの方法で、『炭水化物抜きダイエット』というのを

よく耳にします。

 

芸能人でも実践して痩せたという人もいるこの方法は、

お米や精製さえた小麦粉、砂糖の摂取を控えるというダイエットです。

 

多くの人はご飯やパン、麺類などの主食を控える、

抜くという考え方が大きいようですemoji_kao08

続きもあるよん


 

 

 

炭水化物を摂るとブドウ糖に分解されるのですが、

そのブドウ糖は脂肪として蓄えられやすくなります。

 

そこで、脂肪をつきにくくするためにも

炭水化物の摂取を控えるダイエットは、

続けることで成果が現れている人もいるのは確かです。

 

でも、炭水化物は体に必要な栄養素の一つですemoji_ase03

 

 

体に摂りこまれない糖質を補おうとして肝臓が働くので、

肝臓に負担をかけることになりますemoji_ase01

 

それでも更に糖質が足りなくなってくると

筋肉のたんぱく質から糖質を作り出そうとしますemoji_ase01

 

また、糖質というのは脳が必要としている唯一の栄養なのです。

 

脳で糖質が不足すると働きが鈍くなる可能性があります。

 

糖質を控えるダイエットというのは、

糖尿病の人向けに考えられたもので、

決して簡単なものではなく、

単に主食を抜けばいいというものではありません。

 

 

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2011年4月22日 | このエントリーを含むはてなブックマーク Buzzurlにブックマーク livedoorクリップ Yahoo!ブックマークに登録

カテゴリー:炭水化物ダイエット

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