やってはいけないダイエット

こんにちは。さくらです
メタボが大きく騒がれるようになって、男性でもダイエットを
する人が増えたといいます。
厚労省によれば、20才以上でメタボリックシンドロームに該当する
人は、女性の約19％、男性では52％もいるそうです
ダイエットは、基本的に運動をしてエネルギーを使ってやせるか、
飲食物のカロリーを減らしてやせるかの２つですよね
で、最近すっごく宣伝して、売れているのがダイエットサプリと
呼ばれるもの。
実際どうなんでしょうかね。
ダイエットで言う「やせる」は、体脂肪が減ることです。
体脂肪が減って、体重が減る。
ただ、体重って体内の水分が減っても、軽くなりますよね。
その錯覚を上手く利用しているのが、ダイエットサプリだと言われている
んです
でも、実は成分を見ると、下剤や利尿剤
ってことも多いのです
「体脂肪を減らしてダイエット！」
というようなものも注意が必要です
で、怖いのは頼りすぎると、体が慣れてしまって、量を増やさなければ
効かなくなったり、排泄する力が弱くなる事ってことです
これは、バストアップサプリでも同じですよね
バストアップサプリの場合は、エストロゲンなどの女性ホルモン
の分泌を促すのですが、サプリに依存してしまうと
女性ホルモンを分泌する力自体が衰えてしまいます
薬を飲み続けていると薬が効かなくなってしまうのと
よく似ていますね。
ダイエットサプリは、私自身飲んだこともないので、
よくわからない事も多いのですが、その他にも「むくみ解消」
というようなものや、中国産の輸入品にも気をつけた方が
いいようです。
そう考えると、ダイエットサプリって、安易に近寄らない
方が無難なのかもしれませんね。
やっぱり、健康的な食生活と運動で、元気に痩せることが
一番なんですよね

こんにちは。さくらです
さくらは、バストアップに成功しました。
んでもって、バストアップブログを書いています
バストモデルのバストアップ方法
バストアップは、ただ単純に「サプリを飲めば大きくなる」
というもんではありません。
女性ホルモンのバランスや新陳代謝の改善、質の高い睡眠や
バランスのとれた食生活など、
本来女性が健康でいるための「基本的要素」がきっちりと備わってこそ、
バストアップは可能となります
そして、これはダイエットでも同じなんですよね
食事制限など、無理なダイエットは、必ず自分に跳ね返って
きます
例えば摂食障害。
実際、今、摂食障害に陥っているという方もいらっしゃるかと
思います。
そこで、どうすれば摂食障害にならないかを
簡単にご説明したいと思います。
　一人で食事をする機会を減らすこと
　食べ物はコンビニのお弁当であっても
　　　作ってくれた人の愛がこもっているということ
　　　に感謝して食べること。
　ご飯を食べているときに、家族がどんな顔で
　　　食べているのかを観察して食べること
です。
は、摂食障害のリスクを減らすためだと
ご理解いただけるかと思います。
は、コンビニのお弁当にもいろんな方の
愛情がこもっていることを再確認する、ということです。
例えば、お米には、農家の人たちが沢山の愛情を込めて
作っているのだ、ということをしっかりと心に刻むことです。
は、家族は友達と食べている間、家族が美味しそうに
食べていること、また、人の顔を見る、ということで、
あなたは一人ぼっちではない、ということを
再確認してもらうためです。
過食症、拒食症の方というのは、一人でいることを好みます。
でも、本当は愛情にとても飢えているのです。
それに気付いてしまえば、摂食障害もだんだん治ってきます。
ぜひ、上の３つのことを実践してみてくださいね

こんにちは。さくらです
先日、さくらの友達で「拒食症」になってしまった、
というお話をちょこっと書きましたよね。
今回は、また別のお友達のお話です。
彼女の病は、逆に「過食症」と診断されました
その原因は、「美しく、元モデルの母親」との関係にありました。
いつも彼女は友達に、
「お母さん、きれいね～」
と言われていました。
さくらも、何度もお会いしたことはありますが、
本当に綺麗なんです
そうですねー。山口智子さんみたいな雰囲気
それだけ綺麗なお母さんなので、みんな、お母さんの事を
心から褒めるんですが、彼女、その度に傷ついていたのだそうです。
実は、彼女もそこそこの美人なのです
でも、彼女の中に、ライバルとしての母親が、ずっといたのですね
そして母親より、「痩せてきれいになろう」という気持ちがいつからか芽生え、
食べ物を食べては吐くようになったのです
そんな些細な事で、カラダを壊してしまうようなダイエットを
したわけです
学校でも、成績もよく、とても前向きに頑張っていた彼女。
過食症になって、学校にもいけなくなりました
でも、彼女は、カウンセリングで自分を見つめること成功して、
過食症をきっかけに
猛勉強をして、今、カウンセラーをしています。
あなたは、自分を誰かと比較していませんか
ちゃんとあなたには、あなたの魅力があるんです
もちろん、「やせたい」「ダイエットしたい」というのも乙女心
でも、体を壊すような方法は、逆にあなたを不幸に陥れます
どうか、自分を責めるようなダイエットだけは
しないでくださいね

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