ストレッチが効果を発揮する時間とは？
こんにちは。さくらです
ダイエットをする時は、
食事制限をするよりも運動を取り入れたほうがいいとされています。
ウォーキングは、とってもお勧めですが、
それでも続けるのが難しいって方もいらっしゃるかもしれません
そこで取り入れたいのがストレッチです。
このストレッチ。
朝、昼、夜のどの時間帯にするのが効果的なのでしょうか
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ヒールの似合う脚の作り方
こんにちは。さくらです
女性のための靴といえる、パンプスやヒールの高い靴。
こんな靴が似合う脚と言えば、
スラッと真っ直ぐ伸びた脚ではないでしょうか
さらに、足首が締まっていて、
ふくらはぎに程よい筋肉がついているのが理想です。
でも、女性というのはむくみやすい生き物です。
特に、脚が太いと悩んでいる人の多くは、
むくみが原因のことが多いんですね～
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ブーツの似合う脚になる方法
こんにちは。さくらです
この季節、女性のファッションで大活躍するのがブーツです。
しかし、ブーツが履ける脚をキープできていますか。
いつまでもロングブーツが履けるでしょうか。
「ブーツは、足首も隠れるし、ふくらはぎの太さも
気にならないから体型隠しに丁度いいや
」
こんな声もちらほら聞こえてきますが、
やっぱりブーツには、ほっそりと真っ直ぐ伸びた脚が
一番よく似合うんです
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産後の骨盤を締めるタイミング
こんにちは。さくらです
産後、無理をしてはいけないと言いますが
骨盤は早急に締めにかからなくてはいけません
産後すぐから使えるリフォームガードルなどに、
骨盤を締める機能がついたものや、骨盤ベルトなども、
たくさん販売されていますよね
こういったものを使うのもひとつですね
でも、骨盤は、無理に締めすぎるのも実はよくありません。
無理な締め付けによって、骨盤のゆがみを悪化させてしまう
おそれがあるためです
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出産回数と太りやすさ
こんにちは。さくらです
出産すると太りやすくなるって言われてますよね
その原因のひとつに「骨盤の開き」が考えられます。
また、これは出産の回数が多くなるほど、
骨盤も開きやすくなってしまうんですね～
女性の骨盤は、出産のために開きやすくなってますよね。
それ故に、歪みやすいわけですが、、、
分娩時には、赤ちゃんが通りやすいように骨盤が開いてきます
更に、その骨盤を開いたままにしていると、、、
痩せにくく太りやすい体質になってしまいます。。。
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