うつを克服したい！
こんにちは。さくらです
うつ病って、今、ものすごく多いそうです。
本屋さんに行ってもそんな本はたくさんあるし、
テレビでも特集してますよね
実は、さくらの友達にも、うつ病になりそうだった子がいました。
でも、その子はある方法で、うつ病を克服しました
続きもあるよん
実は、それがダイエットだったんです
その子はちょっと太り気味で、なんとなく
いつも暗い顔をしていました。太ってることを気にして
いるみたいだったこともあり、
で、さくらが、
「ダイエットしてみたら、気分も変わるよ♪」
ってアドバイスしたんですね
実は、彼女は、ある事をきっかけに、
外に出るのも嫌になって、仕事も辞め、引きこもってしまったんです
ただ、さくらには比較的心を開いてくれてたので、
たまにお家に顔を見に行ってました。
人って、人と会わなくなると、どんどんとブサイクになるんです
とっても、綺麗な子だったのに。。。
なので、さくらは、ダイエットして見たらって言ったんです。
始めは抵抗気味だったんですけど、その内やる気になって
きて、
「何キロ痩せる」、って目標をたてて、
ウォーキングをはじめました。
一日３０分歩く、ことと食事の内容を変えることを続けました。
すると、２週間経った頃には、顔がすっきりしてきました。
性格まで明るくなったんです。
まだ、治ったとは言えませんが、以前と比べると天地の差です
なぜダイエットが、うつ病に関係あるかわかりますか？
女性は、自分の容姿に不満があると、
それだけで、気分が暗くなってしまいます
老人ホームで、お年寄りに化粧をしてあげた
だけで、表情が明るくなった、という例ってテレビで見た
ことがあるんですけど、
同じようなものですよね。
女性って、やっぱり、いつでもきれいで
いたいじゃないですか
また、さくらが彼女に提案したウォーキング
３０分～４０分というのは、実は、脳のセロトニンを
分泌する作用があるのです。
セロトニンが増えると、気分がとてもよくなります
もしも、ダイエットがうまくいかずに
なにか悶々としていたら、
思いきって外に出て歩きましょう。
それだけで本当に気分が変わりますから
コメント
初めましてランキング13位のメルス・Tomokoです。
セロトニンについては私も勉強しました。やはり本当に効果があるのですね！！私ももっとランキング上位を目指してさくらさんのブログを拝見させていただきました。ありがとうございます♪
Ｔｏｍｏｋｏさん
さくらが、ウォーキングしているのは、「ストレスを溜めない」という
側面もすっごく大きいのです。
セロトニンやドーパミンが分泌されると、ムカムカしていたり、
落ち込んでいることが、バカらしくなりすっとします。
腹が立ったら、歩く！
これが、さくらのストレス解消法（笑）