20才で骨粗鬆症
こんにちは。さくらです
骨粗鬆症は、若い人にも身近になっているのだそうです
特にダイエットをしている方は、肝に命じておく必要があります
急激なダイエットをするとレプチンの低下や、
色んな栄養素の欠乏を引き起こします。
女性は男性よりも、この危険性が大きく、
特に２０歳前後の若い女性の短期間での減量が
深刻な問題を引き起こすそうです
これは、「骨の成長期にある」ためです。
これが危険なんです。
成長しなきゃなんない時に、栄養素が欠乏するんですから
当然と言えば当然ですよね
骨粗鬆症は１９９６年には日本で１０００万人、
２００１年には１２００万人と急増しています。
日本人の食生活が、和食から離れてしまったため、
マグネシウムなどの骨のカルシウム吸収を促進する
物質の欠乏、更にビタミンＤ不足が拍車をかけるとのこと
若い女性の骨粗鬆症患者が将来的にも増加すると
予測されています。
しかも、恐ろしいことに２０代で骨粗鬆症になっている
女性の割合が急増してるんだそうです
キツイ食事制限などで、極度に痩せるダイエットや
単品ダイエットなどの栄養素が足りなくなってしまうような
ダイエット方法は、本当にしないほうが懸命です
ダイエット方法というのは、
こうして、色んな角度から見てみると、
ハードな食事制限は、絶対にタブーだと言えるのでは
ないでしょうか
体に安全で、より健康的、そして美しくなれるような
ダイエットをしましょうね
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