断食して痩せる
こんにちは。さくらです
「断食」
断食の本来の意味は、「内臓のクリーニング」です。
暴飲暴食の後や、ダイエット時に短期間実行すると、
体調が整うことがあるようです。
でも、最近の特に若い女性の間では、
「断食」＝「痩せる」＝「ダイエット」という考えが
増えているそうです
続きもあるよん
断食すると「痩せる」と錯覚するのは、
断食中に胃や腸が空になりますよね。
で、その分体重が減るという単純なこと
なので「やった！痩せた！」と錯覚してしまうわけです。
本当は、水分や便が無くなっただけなのに。。。
脂肪は数日で、何キロも減ることはありませんので、
短期間の断食で２～３キロ減っても脂肪は
ほとんど燃えていません。
また、断食を長く続けると、脂肪も燃えはじめるのですが、
全く食べないと人の体は、脂肪代謝が鈍るという現象が起こります。
食物を食べると、人間は体温が上がるようになっています。
これは代謝がアップしていることなので、１日３食ならば
3回の代謝アップになります
断食の時には、これが無いので、とても不利なんですね
また食事から「栄養」も取れないため
自ずと代謝能力も下がります。
断食には、以下のようなデメリットがあります
食事による代謝アップができない
栄養を摂れないのでやつれる
骨密度が低下する
生理不順
長すぎる断食はリバウンドの危険性がある
長すぎる断食は胃腸の働きを悪くする
断食をするのなら３日程度までで止めて、
あくまでも「内臓クリーニング」ということを頭にいれておきましょうね。
しっかりと食べても痩せる方法はあるんですネ
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コメント
私、3日も断食できませんでした(；д；｀)
だから、24時間の方をやってます!!
野菜ジュースとかで栄養をとりつつ
水分を有り得ないくらいとって、大丈夫かな？ってくらいトイレ行って
スッキリ☆みたいなｗｗ