「キレイ痩せ」とは？
こんにちは。さくらです
このブログではダイエットについて、
お話をしているわけですけど、
そもそも「やせる」ってどういうことなのかな
という事を考えたことがある方って
意外と少ないかもしれません。
「体重が落ちることでしょ」
と思いがちなのですけど、実はそうではなくて、
「やせる」というのは、
「体の余分な脂肪を減らすこと」
なのですねー
どういうことかと言うと、
人の体は、「水分」、筋肉や骨などの「固形成分」
そして「脂肪」から作られています
標準の人間の比率で言えば
水分が５０～６０％
固形成分が２０～３０％
脂肪が１５～２０％
といったところなんです
この比率というのはとても重要で、
このバランスが崩れると体によくない事が出てくるわけです
たとえば「肥満」
食べ過ぎや運動不足から、この脂肪の割合（体脂肪率）が
正常値を超えると病気になりやすくなります。
どんなにスマートでも、体脂肪率が高ければそれは肥満です
この肥満を「隠れ肥満」と言います
本当の正しいダイエットは、
この体脂肪を正常な値に保つことなんです
水分が過剰で体重過多な場合は「むくみ」（浮腫）
といって、「肥満」ではありません。
骨や筋肉が多くて、体重が重い人は、
スポーツマンであることが多く、
これは、「肥満」でも「むくみ」でもありません。
正しいダイエットは、体脂肪率が標準を上回らないようにすること
そしてその方法としては、食事を
これまでと変えることが鍵となります。
体脂肪を減らして体重が減ってくれば
「やせた」ということになります。
ただ、多くの人が間違ってしまうのは、
水分を排出して体重が減って「痩せた」と思っていること。
これは「痩せた」ことにはならないのです
正しいダイエットを勉強して
本当に「痩せた」状態で美しくなりましょうね
モデルのキレイ痩せ
カテゴリー:ダイエットってなんだ？？
正しいダイエットの持つ意味
こんにちは。さくらです
ダイエットを始めると、食べる量を少なくしようと
しますよね
体重を減らしたいがために、食事の量を落とすわけです。
栄養バランスを考えていれば、何も問題はないし、
むしろ、その方がいいくらいなのですけど、
何も考えずに、量だけ減らしてしまうと、
身体に必要な栄養素までも減ってしまいます
こういった事を続けていると、脳への血流が悪くなることもあります。
食事制限ダイエットにより、貧血になったり、
低血圧になったりといった症状は、この影響が大きいと
言われています
では、どうすればいいのでしょうか
カテゴリー:ダイエットってなんだ？？
ダイエットする目的
こんにちは。さくらです
桜も咲き始め、ぼちぼち、
ダイエットをしたくなる季節ですよね
目的は、やっぱり綺麗になりたいからでしょうか
ダイエット＝綺麗になる
これも、ひとつの目的なんですが、ダイエットの最大の目的は
やっぱり「健康になる」ってことなんだと思います。
やっぱり、「肥満」は健康上よくないですもん
今さら、言うまでもありませんが、
太りすぎると普通の体重の人より、健康を害しやすくなります
カテゴリー:ダイエットってなんだ？？
痩せるだけでは綺麗にはなれない
こんにちは♪さくらです
「ダイエットって簡単
」っていう
広告の商品、とても多いですよね。
でも、簡単に体重を落とせるダイエット方法
ってロクなもんじゃないです
基本的に、急激に体重を落とすようなことをすると、
伸びきった皮膚が、ついてこないので
顔やおなかにシワがたくさんできちゃいます
それに体力だって、落ちてしまいます
さくらの友達で、ダイエット食品を食べて
９日間で４キロ落とした子がいます
「すごいなー、わずか９日間で体重って落ちるんだー」
って思ったのを覚えています。
でも、見るからに不健康そうな痩せ方でした。
ダイエットする前の彼女の方がずっと魅力的でした
それでも、まだ続けていた彼女は、
体に力が入らなくなって、
仕事も休むことになってしまいました
彼女は、がんばって体重を元に戻しました。
魅力的になるはずのダイエットを何も考えず
「ただ、痩せたい」
という軽い思いで始めたがために、体を壊してしまったんですね
今、世の中はダイエットブームですよね。
テレビでも、ネットでも雑誌でも、たくさんの情報が氾濫しています。
しかし、安易に広告に載せられて「激やせ」しても、
体力も落ち、健康を害してしまうような状況になると
元も子もありませんよね
「痩せて、綺麗になりたい」
という気持ちは、乙女なら、みんな持っているのではないかと思います。
でも、
痩せるだけでは綺麗になれない
これは、紛れもない事実なんです
カテゴリー:ダイエットってなんだ？？
本当の女性の美しさ
こんにちは。さくらです
仕事から帰ってきましたー
ちょいお疲れモードです
まあ、それは全く関係ないんですけど
さて、あなたは、なぜ、痩せたいと思うのですか
きれいになりたいから
気になっている彼に振り向いてほしいから
痩せてきれいになりたい！という女性はいっぱいいます
でも、痩せれば、「きれい」になるというわけじゃないんですよね
私の友達で、ちょっとふっくらした女性がいます。
彼女は、小児科の看護士をしています。
病気の子供達のお世話をしている彼女の職場に行ったことがあります。
そこで、子供達と接している彼女は
どんなタレントさんよりもきれいに見えました
そもそも
「そもそも」なんですけど、「美しい」って
内面から滲み出るものだと思うのです
いくら、キレイで可愛くっても、それだけで幸せになった
って人は、少なくともさくらの回りにはいません
痩せればきれいになるわけではないんです。
人の顔、というのは、その人の人生を映し出します。
痩せれば「きれい」になるのではなく、
今、しっかりと自分にできることをしている人、
そして、「心が綺麗な人」というのが、
ほんものの「美人」なんですよね
べただけど
外見は、間違いなく「その人」が表れます。
内面がぐちゃぐちゃな人は、顔や体のパーツは良くても、
ブサイクです
さくらは、心底そう思います。
でも、内面が綺麗な人ってのは、やっぱり違います。
さくらは、お仕事上、すっごく綺麗だって言われている人に
お会いする機会も少なくはないですけど、
そりゃぁ、ブサイクも多いですよ
そんな人は内面が１００％ブサイクなんです
ただ、内面美人だからって、外見をおろそかにしていてもいいのか
というと、それは絶対に違いますよね
外見を磨けば、内面も磨かれる
内面を磨けば、外見も磨かれる
この二つは、いわば「陰と陽」「＋と－」なんですね。
どちらが欠けても、電球はつかないんです
みんな、体重ばかり気にしていて、「痩せる＝美しい」
みたいな、錯覚にとらわれがちなんですけど、
これも、絶対違いますよね
ダイエットして、ガリガリに痩せても、他の人から見て「美しい」と
思われることは、まず無いです。
ダイエットブームのせいで、
痩せていることが美しいことだ、と思われている昨今。
「本当の美しさ」というものを、勘違いしている人が
「なんでこんなに多いんだろ？？？」
って、さくらは心底思うんです
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