普段と変わらない生活で体重が増えるのはなぜ？
こんにちは。さくらです
「普段の生活も食べる量も、
以前と変わっていないのに、どうして年々体重が増えちゃうんでしょうか
」
というメールを頂きました。
ここでお答えさせていただきますね
ダイエットは、代謝と深く関係があります
悲しいことに年々減少していくのが、基礎代謝なんです
普通に生活していると、
年齢とともに、「基礎代謝を上げる」、「筋肉」、「神経」、「脂肪」
のすべてがマイナスになってくるんですね
これは、仕方のないことです。
人間は、生まれた瞬間から「死」への道を歩んでいるわけですから
同じ生活をしていても、
運動強度が同じでも、
どんどん筋肉は減少していきます
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脂肪は敵か？それとも味方か？
こんにちは。さくらです
今日は、「脂肪」についてお話したいと思います。
肥満は健康の大敵です。
スリムになりたい人にとって「脂肪は必要の無いもの 
」
と思われがちです。
でも、脂肪には、「生命を維持する」という重要な役割があるのです
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太る４つの原因
こんにちは。さくらです
これからダイエットをしたい
と思っている方は
ぜひ、自分が太ってしまった原因を考えてみてください。
原因をさぐることでいい方法が見つかるってことって
多いですよね
さて、太る原因は、主に４つに分けられます。
まず、病気が原因で太る「症候性肥満」というもの。
原因はいろいろありますが、病気なので、ある意味仕方ありません。
早めに専門医を受診した方がいいです
２つ目は、
幼い頃から太っていた、また、思春期に急に太りだした
という「脂肪細胞増殖型」というものです。
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なぜ体重が減って体型が変わらないのか？
こんにちは。さくらです
みなさん体重計って、毎日乗ってるでしょうか
お風呂上がりに習慣になってる方もいらっしゃるかと思います。
でも、最近の体重計って、すごいですよね
体重はもちろんのこと、体脂肪率、内臓脂肪量など
いろんな情報をつかむことが出来ます
「体重が減ったのに、体型が変わらない
」
という方は、こういった最新の体重計を使って測定してみてください。
例えば、無理な食事制限によるダイエットで、
筋肉だけが落ち、体重は落ちているのに、体脂肪率が増えている
ということも有り得るためです
また、体重が一時的に落ちても、水分だけが抜けていて
他の数値は変わらないということだってあります
要するに、体重の増減だけでは、見えないことが多く、
体重が減ってるのに、体型が変わらない
といった事が起こりやすいのです
ダイエットは、体重だけではないし、
綺麗に痩せようと思えば、必ず脂肪率や基礎代謝量など
様々な情報を得る必要があるってわけです。
いわゆる「キレイ痩せ」ですが、
ちゃんとしたダイエット方法で行えば、そんなに
難しく考える必要はありませんよ
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寝ながら痩せること ができる！うそ？ほんと？
こんにちは。さくらです
寝ながら、痩せることが出来る
最高ですよね
これって、本当なのでしょうか
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