過ぎたるは及ばざるが如し
こんにちは。さくらです
ダイエットには、有酸素運動がとても効果的ですよね
有酸素運動といっても色々とあります。
ジョギング、自転車、ウォーキング、水泳。。。
有酸素運動って、ほとんど器具を使わずに出来るものばかりです。
さくらお勧めはウォーキングです
食生活も大事ですけど、運動もダイエットには必要。
ダイエットを始めるなら、自分が一番長く続けられるのは
なにか、ということを考えて、
「続けれられる運動」を見つけてくださいね。
「続けるも何も、短期間で痩せたいの！」って方も多いかもしれません。
続きもあるよん
ダイエットの深い意義
こんにちは。さくらです
なぜ、ダイエットが必要なのかって
考えられたことはありますか
ダイエットは、「美容のため」「キレイになるため」
それだけじゃなかったッスよね
仮に、もしも好きなものばかりを食べていたら
どうなるのか
口寂しくて、お菓子やケーキを好きなだけ食べたとしたら
そんな人、今時いないっしょ
そうやって思われる方が多いかと思うのですが、
現実にそういう方はたくさんいるんです
焼肉が大好き、ビール大好きで
毎日焼肉やビールを食べていたとしたら
血管は詰まって、血液はどろどろ。
心筋梗塞や脳梗塞になってしまいますよね
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恋するダイエッター
こんにちは。さくらです
素敵な恋してますか～
してないよ。振られちゃったよ
でも、失恋をしたときに、とても痩せた！という方
って意外と多いのではないでしょうか
失恋をすると、とてもショックが大きく
食べる意欲もなくなりますもんね
この失恋のショックが大きすぎると、
「1ヶ月で7キロ痩せる」って方もいるくらい、
体にとってよくないことがあるんです
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目的が間違ってませんか？
こんにちは。さくらです
ダイエットというのは、
「自己管理がしっかりしていなきゃだめ！」
という考えがとても浸透していますよね。
運動もしっかりして、食事も野菜多め
でも、ずっとこんな感じで毎日を
過ごしていると、心に負担がかかります。
その結果、拒食症や過食症の摂食障害に
なってしまうことが多いんです
また、過度のダイエットは骨粗しょう症の引き金になったり、
内臓にも負担をかけることになります
生理が遅れたり、止まったりすることだってあるんです
ダイエットの目的はなんでしょうか
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梅雨に心がけること
こんにちは。さくらです
梅雨が続いていますね
雨の日って、どうもダラダラしてしまいがちです。
さくらの朝のウォーキングも、ﾜﾝｺの散歩も
雨の日は中止です。
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カテゴリー:心の持ち方、モチベーションの維持
