無知は本当に怖い
こんにちは。さくらです
桜もあっという間でしたねー
少し寂しいですけど、でも、これからまた夏に向かって
ワクワクしますよね
さて、夏に向かって、ダイエットしたくなる季節です
ダイエットは 摂取するカロリーより
消費するカロリーが多くないと体重は減りません。
ダイエットの薬を飲めば、
今までどおり食べていても、痩せることは出来ます。
身体にとっていいわけがありませんけど
では、ダイエットの薬とはどういったものがあるのでしょうか
カテゴリー:やってはいけないダイエット
リバウンド防止法
こんにちは。さくらです
「ダイエット」と「リバウンド」って
密接な関係にありますよね
でも、「リバウンド」について、正しい知識がちゃんとある
と聞かれると、「よくわからない
」
という方も多いのかもしれません
そこで、ダイエットを成功させるためにも
「リバウンドの正しい知識」「リバウンドの仕組み」を
しっかりとお勉強しましょうね
リバウンドっていったい何
カテゴリー:モデルの痩せ方、ダイエット
思春期のダイエット
こんにちは。さくらです
いよいよ新学期も始まったということで、
今日は成長期まっさかりの「中高生」にありがちな
ダイエットについてお話しますね
ＢＭＩなどで、「肥満」と判定された場合、
将来の生活習慣病を考えると
ダイエットは、とても大事なことですよね
でも、中高生にありがちなのは、
「太っていないのに、太っている」
と思いこんでしまい、食べないダイエットや
危険なダイエットをしているケースが多くあります
中高生は、身長も伸び、体重も増える時期です。
筋肉が発達し、ホルモンが分泌され、
成長する大切な時なのです
身体が未発達なのに、大人と同じダイエットをすることは
かなり危険度が高いと言っていいと思います
では、こういった子達が、間違ったダイエットをすると
どんな風に身体に悪影響があるのでしょうか
カテゴリー:やってはいけないダイエット
【写】バストを残してダイエットする方法！
こんにちは。さくらです
さくらは、一人暮らしです
もうすぐ６年になりますけど、一人暮らしをしていると
やっぱり、外食が多くなりますよね
さくらの友達にも一人暮らしで「外食ばっかり」
って人が多いのですけど、
みんな口を揃えて言うのが
「忙しくて、外食が多いから太っちゃった。でも仕方ないよね～」
でも、果たしてそうなのでしょうか
特に、一人暮らしで、外食の多い方、続きは必見です
カテゴリー:ダイエットってなんだ？？
「キレイ痩せ」とは？
こんにちは。さくらです
このブログではダイエットについて、
お話をしているわけですけど、
そもそも「やせる」ってどういうことなのかな
という事を考えたことがある方って
意外と少ないかもしれません。
「体重が落ちることでしょ」
と思いがちなのですけど、実はそうではなくて、
「やせる」というのは、
「体の余分な脂肪を減らすこと」
なのですねー
どういうことかと言うと、
人の体は、「水分」、筋肉や骨などの「固形成分」
そして「脂肪」から作られています
標準の人間の比率で言えば
水分が５０～６０％
固形成分が２０～３０％
脂肪が１５～２０％
といったところなんです
この比率というのはとても重要で、
このバランスが崩れると体によくない事が出てくるわけです
たとえば「肥満」
食べ過ぎや運動不足から、この脂肪の割合（体脂肪率）が
正常値を超えると病気になりやすくなります。
どんなにスマートでも、体脂肪率が高ければそれは肥満です
この肥満を「隠れ肥満」と言います
本当の正しいダイエットは、
この体脂肪を正常な値に保つことなんです
水分が過剰で体重過多な場合は「むくみ」（浮腫）
といって、「肥満」ではありません。
骨や筋肉が多くて、体重が重い人は、
スポーツマンであることが多く、
これは、「肥満」でも「むくみ」でもありません。
正しいダイエットは、体脂肪率が標準を上回らないようにすること
そしてその方法としては、食事を
これまでと変えることが鍵となります。
体脂肪を減らして体重が減ってくれば
「やせた」ということになります。
ただ、多くの人が間違ってしまうのは、
水分を排出して体重が減って「痩せた」と思っていること。
これは「痩せた」ことにはならないのです
正しいダイエットを勉強して
本当に「痩せた」状態で美しくなりましょうね
モデルのキレイ痩せ
カテゴリー:ダイエットってなんだ？？
