20才で骨粗鬆症
こんにちは。さくらです
骨粗鬆症は、若い人にも身近になっているのだそうです
特にダイエットをしている方は、肝に命じておく必要があります
急激なダイエットをするとレプチンの低下や、
色んな栄養素の欠乏を引き起こします。
女性は男性よりも、この危険性が大きく、
特に２０歳前後の若い女性の短期間での減量が
深刻な問題を引き起こすそうです
これは、「骨の成長期にある」ためです。
これが危険なんです。
成長しなきゃなんない時に、栄養素が欠乏するんですから
当然と言えば当然ですよね
骨粗鬆症は１９９６年には日本で１０００万人、
２００１年には１２００万人と急増しています。
日本人の食生活が、和食から離れてしまったため、
マグネシウムなどの骨のカルシウム吸収を促進する
物質の欠乏、更にビタミンＤ不足が拍車をかけるとのこと
若い女性の骨粗鬆症患者が将来的にも増加すると
予測されています。
しかも、恐ろしいことに２０代で骨粗鬆症になっている
女性の割合が急増してるんだそうです
キツイ食事制限などで、極度に痩せるダイエットや
単品ダイエットなどの栄養素が足りなくなってしまうような
ダイエット方法は、本当にしないほうが懸命です
ダイエット方法というのは、
こうして、色んな角度から見てみると、
ハードな食事制限は、絶対にタブーだと言えるのでは
ないでしょうか
体に安全で、より健康的、そして美しくなれるような
ダイエットをしましょうね
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こんにちは。さくらです
さて、ダイエットをしていると、食べたいものが
食べられない。
ということで、とても辛い思いをして、取り組みがちですよね
でも、バストアップでもそうなんですけど、
楽しまないと絶対、長続きはしません
だって、何のために「ダイエット」や「バストアップ」って
するんでしょうか
もちろん、「健康」のためってのもありますけど、
たぶん、大多数の人は「キレイになりたいから」
ではないでしょうか
そう、自分磨きなんです。
人は、楽しいことをしていると、イキイキして、
人から見ても、楽しくなります
これは、ダイエットであろうが、バストアップであろうが
同じで、やっぱり、自分のキレイを楽しんでいる人ほど、
成功しやすいし、美しく輝きます
逆に、他人から言われてとか、苦に思いながらやっていると
どうしてもマイナスに考えてしまって、
すぐに挫折するし、上手くいかないんです
でも、大半の人は、きっとダイエットやバストアップって、面倒くさいし、
辛い経験をしたりと「嫌なイメージ」しかないのではないでしょうか
続きもあるよん
どんなダイエットが摂食障害を引き起こすのか？？？
こんにちは。さくらです
さて、今日は昨日の記事に頂いたコメについて、
お返事を兼ねて、お話したいと思います。
摂食障害は誰にでも起こる可能性がある！（昨日の記事です）
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こんにちわ。
私は今ダイエットをしようと思っています。
しかし、記事を見て友だちを思い出しました・・・
私の友達は食べ物を一口しか食べず、がりがりの状態でもう牛蒡のようで・・・
正直どうしてこんな風になったの？
というような状態で、滅多に口もきいてくれなくなりました。
私がダイエットする時はこうなりたくないと思っていますが、
やはり夢中になってしまったらこうなってしまうのでしょうか？
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さくらの返事です
続きもあるよん
目的が間違ってませんか？
こんにちは。さくらです
ダイエットというのは、
「自己管理がしっかりしていなきゃだめ！」
という考えがとても浸透していますよね。
運動もしっかりして、食事も野菜多め
でも、ずっとこんな感じで毎日を
過ごしていると、心に負担がかかります。
その結果、拒食症や過食症の摂食障害に
なってしまうことが多いんです
また、過度のダイエットは骨粗しょう症の引き金になったり、
内臓にも負担をかけることになります
生理が遅れたり、止まったりすることだってあるんです
ダイエットの目的はなんでしょうか
続きもあるよん
