肥満とストレスの関係
こんにちは。さくらです
ストレスが溜まると、お腹いっぱい食べて
ストレスを解消するって方、多いと思います
一見、ストレス解消の手段のように考えがちですけど、
実は、ストレスと肥満って関係が深いのです
ストレス・ホルモンと言われる「コルチソル」の分泌が多い人ほど、
腹部に脂肪がつきやすいと言われています。
ストレスと関係して増える脂肪は、
脚や殿部よりも腹部につきやすく、
腹部につく脂肪は心臓病、糖尿病などの
生活習慣病などの病気ととても関係性が深いのだそうです
でもストレスって、どうしても避けられないものですよね。
そんなとき、
「どうやってストレスに対処していくか」
というのは、本当にとても大切なんです
ストレス社会といわれる現代。
ストレスに関するグッズなども、たくさん売られています。
ダイエットをしている時もストレスはありますよね。
なので、ダイエットをしている時でも、
たまに美味しいものを食べてみたり、ダイエットのための運動も控えるなどして、
ストレスをためないように心がけてみてくださいね
あまり、無理をしてダイエットをしていると、
コルチソルが分泌しっ放しになってしまいます
過剰なストレスになるほど頑張りすぎると、
ダイエットの逆効果になることがある、
ということを、是非、頭の片隅に置いておいて欲しいと思います
ストレスは、万病の元とも言われますけど、
バストアップにとっても、本当によくないです。
ストレスの無い生活は、有り得ないので、
溜めずに、上手く解消する方法を自分なりに見つけることが
大切ですよね
カテゴリー:心の持ち方、モチベーションの維持
リバウンドの恐怖（ヨーヨー現象）
こんにちは。さくらです
「ヨーヨーダイエット」ってご存知ですか
これは、「ダイエット法」ではなく、ダイエットすることによって
引き起こされる「現象」というイメージです
ダイエット、リバウンド、そしてダイエット、またリバウンド
これって、経験されたこともある方もいらっしゃると思います
これを繰り返していくと、どうなるかご存知ですか
ほうっておくと、大変なことになりますよ。。。
続きもあるよん
カテゴリー:やってはいけないダイエット リバウンドに悩む
【写】１週間で－４ｃｍに成功！！！
こんにちは。さくらです
さくらの読者さんで、なんと「１週間で－４ｃｍ」に成功した方がいます
これって、実はすごいことなんです
大事なお話なので、是非「続き」もご覧くださいね
カテゴリー:メリハリ、くびれを作りながら痩せる
ダイエットでバストが小さくなるのはなぜ？
こんにちは。さくらです
これからダイエットを頑張ろうと思っている人。
これまで、ダイエットで失敗してきた人。
いろんな人がいるかと思いますけど、
どうせ「痩せる」のであれば、美しく痩せたいですよね
出るとこは出る。
くびれるとこはくびれる。
みたいな
よく「ダイエットしたらバストから小さくなった
」
というお話を耳にしますよね
これは、さくらが思うに極端な食事制限はもちろんですが、
なんか、流行のダイエットに流されたり、
その場しのぎのダイエット法によって、
陥ってる結果のような気がします。
つまり、「体質軽視」ですね
痩せてもキレイに見えないダイエットって、
なんか、勿体なくないですか
続きもあるよん
カテゴリー:メリハリ、くびれを作りながら痩せる
【写】ﾒﾘﾊﾘBODYダイエットとは？
こんにちは。さくらです
さくらが思う「ダイエットの目的」は、「痩せる」ってことではありません
「キレイにやせる」ってことが目的です
でも、突き詰めると「綺麗に痩せる」と言っても
すごく曖昧ですよね
なので、もっと明確にしてみると、
「痩せながら、出すとこは出して、引っ込めるとこは引っ込めるダイエット」
ってとこでしょうか
つまり、「メリハリＢＯＤＹ ダイエット」なんですね
これが、このブログの命名の由来です
さくらは、いくら痩せたって「健康」でなきゃ、絶対に「美しくない」
そう思っています
だから、「健康的に痩せる」これは、基本中の基本なんですね
もちろん、「健康的に痩せる」と、遠からず「女性らしい体」に
近づいては、いきます。
それは
「健康的な体質にすること」＝「女性らしい体つきになる」
からです。
でも、自然の摂理に身をゆだねすぎると、
やっぱ、時間がかかっちゃうんですよね
だから、さくらは
「健康的に、体質改善を行ないながら、
且つ、メリハリボディを手に入れるダイエット方法」
について、ここで書いていきます
続きもあるよん
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