むくみ放置のツケw|;ﾟﾛﾟ|w ﾇｫｵｵｵｵ!!
こんにちは。さくらです
脚痩せについて連載中です
さて、昨日の記事の中で「脚が痩せない」「下半身デブ」になる
大きな原因は「むくみ」と「骨盤のゆがみ」にあるって書きましたよね
では、「むくみ」について書きたいと思います
「むくみ」は必ず解消しなければなりません。
というのも、たかが「むくみ」だと思って放置している方があまりに多いのですが、
「むくみ」を放っておくと大変なことになっちゃいます
続きもあるよん
何をやっても脚が細くならない
こんにちは。さくらです
さて、今日も引き続き「脚痩せ」のお話をしたいと思います
【連載です】
今まで何をやっても、上手く脚痩せができない
こんな方って、どうすればいいんでしょうか
「細くしたいから、食べたいものを食べずに我慢しよう」
「引き締めたいからトレーニングしよう」
こうやって考えるのは、自然なことだし、決して間違ってるとは
思いません。
ただ、物事には順番があるんですよね
続きもあるよん
【写】脚痩せの基本的な考え方
こんにちは。さくらです
さて、先日ともピ☆さんからもコメを頂いたのですが、
「上半身は痩せてるんだけど、脚が太いのが悩みです
」
って方は本当に多いんです
実は、さくらも下半身は割とどっしりしているのに、
上半身はペラペラで、バストも小さい貧弱な体型でした
でも、実はこれって別にレアなケースでも何でもないんです
下半身というのは、大臀筋や大腿四頭筋など、人間の身体のなかで
もっとも、大きくて太い筋肉があるところです。
「えっ鍛えてこれ以上太ももを太くしたくない」
って思われる方もいらっしゃるかと思いますけど、
それは、考え方が逆です。
続きもあるよん
ダイエットできない人の典型
こんにちは。さくらです
さて、ダイエットとあまり関係ないのかな
って、みんなが思いがちなお話をしたいと思います。
「肩こり」とか「腰痛」、「首のコリ」で悩んでいる方って
とても多いですよね
悩むってほどではないけど、「不快感を感じているレベル」の方となると本当に多いのではないでしょうか
肩こりとか腰痛、首のコリって、パソコンとかゲームとか、
車の運転みたいな長時間、同じ姿勢を続けることで
筋肉が凝り固まってしまっているのが大きな要因ですよね。
これらの症状は「太りやすい人」「痩せれない人」の大きな特徴の一つです。
なんでかわかります
続きもあるよん
ダイエットが失敗続きの人必見！
こんにちは。さくらです
「ダイエットって食事制限を必ずしなければならない
」
と思っている方ってとても多いのだそうです。
しかも、極端な食事制限ってメチャクチャ辛いですよね
あれもこれも食べたいのに我慢して
こんにゃくばかり食べたり、食前にキャベツをたくさん食べたり
ワカメしか食べなかったり
それに、ダイエットには、キツイ運動も必ずしなきゃ
と思っている方もいらっしゃるみたいで
で、通勤前にジョギングをしたり、必死でジムに通ったり
これだけ頑張っても、思うように痩せない
で、諦めちゃう方も多くて
確かに、食事に気を使ったり、運動をすることはダイエットには必要です。
でも、どちらも「適度」でいいんですよね。
これだけ、キツいことをしても痩せないって方は、根本的な問題を解決しましょう
根本的な問題ってなんだと思いますか
続きもあるよん
