夏野菜に気をつけて！
こんにちは。さくらです
ダイエットには身体を冷やすことは禁物ですよね
それはやっぱり、基礎代謝を低下させる原因の一つに冷えが関係しているから。
食物の中には、栄養を摂りながらも身体を冷やしてしまう
ものもあるのをご存知でしょうか
そして身体を冷やしてしまう食べ物といえば、
夏が旬と言われるものに多いんです
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成長ホルモンとダイエット
こんにちは。さくらです
年を重ねる「痩せにくくなる」というのは、
やっぱり年齢と共に基礎代謝が低下してしまうことが原因でもあります。
でも、加齢と共に減少していくのは基礎代謝だけじゃないんですねー
例えば、女性ホルモンや成長ホルモン。
こんな美容のために大切なホルモンまで減少しちゃうのです・・・
成長ホルモンは、文字通り成長するためのホルモンですね。
基礎代謝には、この成長ホルモンが大きく関係しています
高校生くらいになってくると、
痩せてきたりスタイルが良くなってきたりしますよね
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背筋を伸ばして歩くこと。
こんにちは。さくらです
太りやすい人の中に多いのが、姿勢の悪い人です
座ったとき姿勢だけでなく、
立っているときも背中が丸まって姿勢が悪くなっている人がいます。
そんな人達は、基礎代謝が低下して
太りやすくなっていることが考えられます。
姿勢は、普段の生活ではあまり意識していないかもしれませんが、
少し意識して背筋を伸ばしてみてください。
意外に辛くありませんか
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調味料にも一工夫
こんにちは。さくらです
さて、今、ダイエットをがんばっている読者さんの中には、
基礎代謝を上げるために運動をしてみたり、
水分補給や食事など様々なことに気をつけていることだと思います。
調理する際には、ぜひ調味料も意識してみてください
代謝を上げることのできる調味料で代表的なのが、
唐辛子を使ったものです。
唐辛子に含まれる辛味成分のカプサイシンが代謝を活発にして、
脂肪燃焼効果を高めてくれます
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