基礎代謝アップのハーブ
こんにちは。さくらです
オーガニックな生活が注目される中で、最近はハーブも人気があり、
自分で栽培する人も多くなってきました
そんなハーブですが、ダイエットに効果を発揮するものもあります
ダイエットには、基礎代謝のアップが鍵を握りますが、
基礎代謝をアップさせるためには、体温を上げたり、
消化を促進することが大切です。
体温上昇や消化促進効果のあるハーブも色々ありますね
続きもあるよん
プロテインの効果
こんにちは。さくらです
プロテインといえばスポーツ選手やボディビルダーが
飲むものだと思っている方ももしかしたらいらっしゃるかもしれません
でも、ダイエットにおいても、プロテインは一役かってくれます
スポーツ選手やボディビルダーは、
効率よく筋肉を作るために摂取するのですが、
「効率的に筋肉を作る」という点は、基礎代謝をアップさせるのにも効果があります
プロテインは、たんぱく質です。
続きもあるよん
酵素の摂り方
こんにちは。さくらです
基礎代謝を活発にするには筋肉量が必要ですが、
実は、内臓の機能が低下してしまうと基礎代謝も下がってしまいます。
基礎代謝を行なう割合としては、筋肉が２０％前後なのに対し、
内臓は６０％近くも基礎代謝が行なわれているんです
内臓の機能を正常かつ活発にするには、
酵素を摂取すると非常に効果的です
続きもあるよん
夏野菜に気をつけて！
こんにちは。さくらです
ダイエットには身体を冷やすことは禁物ですよね
それはやっぱり、基礎代謝を低下させる原因の一つに冷えが関係しているから。
食物の中には、栄養を摂りながらも身体を冷やしてしまう
ものもあるのをご存知でしょうか
そして身体を冷やしてしまう食べ物といえば、
夏が旬と言われるものに多いんです
続きもあるよん
調味料にも一工夫
こんにちは。さくらです
さて、今、ダイエットをがんばっている読者さんの中には、
基礎代謝を上げるために運動をしてみたり、
水分補給や食事など様々なことに気をつけていることだと思います。
調理する際には、ぜひ調味料も意識してみてください
代謝を上げることのできる調味料で代表的なのが、
唐辛子を使ったものです。
唐辛子に含まれる辛味成分のカプサイシンが代謝を活発にして、
脂肪燃焼効果を高めてくれます
続きもあるよん
