むくみも解消出来るダイエット方法
こんにちは。さくらです
ダイエットは、テレビでも、雑誌でも頻繁に取り上げられる
ことが、多いことからも、人々の関心が高いことがわかりますよね
でも、多くの人は、体重が気になりだすと、
食事制限をしてしまう方が多いんです。
こういった、食事を減らすような
ダイエットは、必ず体調がおかしくなります
もしかすると、このブログをご覧になっている方にも
そういう方がいらっしゃるかもしれませんよね
こんなダイエットは、身体に良くないばかりか、
きれいに痩せられるはずがないんです
体重が減っても、顔はむくんでいたり、肌はくすんでいたりして
お世辞にも「美しい」とは言えません
さくらが、たくさんあるダイエットマニュアルの中で
「モデ痩せ」をお勧めしている大きな理由に
「キレイに痩せられるということにポイントを置いたダイエット方法」
という事があります
「ただ痩せる」のではなく、「美しくなれる
」のがコレなんです
モデルのキレイ痩せ
続きもあるよん
カテゴリー:モデルの痩せ方、ダイエット
ストレッチを軽視してはいけない
こんにちは。さくらです
ここ数日、「消費カロリー」のお話をしているので、
今日は、みんなが軽視しがちな「注意すべき点」について
お話したいと思います
ダイエットは、さくらも良く知ってる「のり子さん」も
おっしゃっているように
摂取カロリー ＜ 消費カロリー
が基本ですよね
こうなっていれば、自然と体重は落ちるわけです
で、消費カロリーと言えば、運動ですよね
有酸素運動、無酸素運動
どちらも大事なんですけど、
ここで、「見落としがちなもの」があります
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正しいダイエット方法の体重の落ち方
こんにちは。さくらです
異常気象のせいか、春になったり、冬になったりと
本当に困りますよね
でも、「夏」は着実に近づいているってことで、
「ダイエット」に励んでいる方も多いかと思います
では、あなたのダイエットは順調でしょうか
ダイエットし始めに多い事例として、
最初は、体重が落ちたけど、それ以上減らない
ってことがあります
きっと、ご経験された事がある方も、
かなり多いのではないかと思います
実はダイエットを始めて、ちょっと体重が落ちた時に
スランプを感じる方が多いのです。
いわゆる「五月病」
ダイエットでもバストアップでも、そうですが、
あたたかくなって、薄着を意識するからか、
４月からスタートする人って多いんです。
今年は、寒いので、そろそろスタートって方も多いのでは
ないでしょうか
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リバウンド防止法
こんにちは。さくらです
「ダイエット」と「リバウンド」って
密接な関係にありますよね
でも、「リバウンド」について、正しい知識がちゃんとある
と聞かれると、「よくわからない
」
という方も多いのかもしれません
そこで、ダイエットを成功させるためにも
「リバウンドの正しい知識」「リバウンドの仕組み」を
しっかりとお勉強しましょうね
リバウンドっていったい何
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モデルのダイエット
こんにちは。さくらです
「モデル」というと、すっごく華やかだというイメージが
あるのではないでしょうか
まあ、実際そうでもないんですけどね
しかも、皆さんが思っている以上に不安定な仕事です。
これは、パーツモデルであっても、ファッションモデルであっても同じです。
実際、昨日までの仕事や前回まわってきた仕事が
次も用意されているという保証は全くありません
つまり、替えはいくらでもいる。それがモデルという仕事なんです。
もちろん、モデルだけで食べている人なんて、ごく一部なのですが、
それでも、この世界で生きて行きたいって人はたくさんいます
だから、人一倍、「綺麗」を向上し、そして保つために気を使うわけです。
例え、さくらみたいに売れないモデルであっても
ただ、美意識の高いモデルといえども、
仕事と仕事の間隔が空いていたり、次の撮影の予定が遠い先だと、
やっぱり、人間なので油断してしまいます
さくらは、あまり太らない体質なので、それほど苦労はしませんが、
周りの子の中には、太ってしまって、焦りまくっている子も少なくありません
苦肉の策として、ダイエットサプリを使っている人も少なくないです
仕方なく、、、ですが、
ダイエットサプリって、下剤的な要素が強いものが多いのですね。
だから、「痩せれた」としても、「キレイさ」を維持することが難しいんだと
思います
肌のハリがなかったり、なんか不健康っぽいんですよね。
「痩せた」というより、「やつれた」感じですかね
なので、モデルとしては、命である「綺麗さ」を維持しつつ、
短期間で一気に痩せる
って方法があればいいな～と願っているわけです。
先日、以前から仲のいい友達に合ったときに、
「即効性のダイエット法が見つかった」
って言ってました。
私は、「即効性」というと、ちょっと疑ってしまうのですが、
いろんなダイエットを試してきて、
かなりダイエットに詳しい彼女が言っていたのは、こうです。
ダイエットに詳しくなればなるほど、即効性のダイエットは否定したく
なるもの。
しかも、それが素人考えであればある程、
即効性ダイエット安易に考えると、非常に大きなリスクを伴う
というのです
では、正しい即効性ダイエットの方法とは
脂肪１キロには約7000キロカロリーのエネルギーが蓄積されていますよね。
つまり、１キロ脂肪を減らそうと思ったら、
体の中から7000キロカロリーのエネルギーがなくならないと
ダメなんです
言い換えれば、
運動などで消費するカロリーと、
食べ物から摂取するカロリーの差が
「-7000キロカロリー」になって、
初めてあなたの体から脂肪が１キロなくなるんですね
私たちが通常一日に消費するカロリーは、
1500～2000キロカロリー程度です。
アスリートの人でさえ、一日で7000キロカロリーも
消費する人はいないとのこと。
と言うことは、運動をすることで消費できるカロリーは、
限られているんです。
フルマラソンを走りきっても2000キロカロリーくらいしか消費されない
って言うのだから、ビックリ
ではどうやって、即効性ダイエットを実現するのか
食事からのカロリー摂取量を減らす
基礎代謝を落とさないようにする
適度な運動で余分なカロリーを消費する
たった、この３つをバランスよく行えばいいということなんですね
ただ、ここまでは自称「ダイエットのエキスパート」と呼ばれている
人も知っているのです。
でも、多くの人は「この先」を知りません
（さくらも知りませんでした）
で、即効性のダイエットで、本当に重要なのは「この先」から
なんです
ただ、あまり即効性を意識して取り組まない方がいいと思いますよ。
ダイエットってそんなもんです♪
「この先」について知りたい方はこちら
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