温めると効果的な場所

寒くなると基礎代謝は上がりますが、

体が冷えてしまうことで血行が悪くなり、

基礎代謝を低下させてしまうことがありますemoji_bikkuri07

 

 

体が冷えてきたと感じたり、

できればそう感じる前に温める必要がありますemoji_sakura01emoji_sakura02

 

 

身体を温めて血行を改善するには、

温めると効果的なところがあります。

 

続きもあるよんemoji_hart09

 

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2014年1月12日 |

カテゴリー:基礎代謝

酢で基礎代謝が上がる!

お酢は身体にいいとしてよく知られていますが、

基礎代謝を上げることにも、お酢は活躍してくれますemoji_peace02

 

 

お酢には、血流をよくする効果のあるアントシアニンという

成分が含まれています。

 

これは、普通の穀物酢などよりも、

黒酢など色の濃いお酢の方が豊富だと言われています。

 

基礎代謝は、血流が良いほど高くなりますよねemoji_onpu01

 

 

続きもあるよんemoji_hart09

 

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2013年2月1日 |

カテゴリー:ダイエットと食生活 基礎代謝

風邪をひいて痩せる。。。

こんにちは。さくらですemoji_sakura01emoji_sakura02

 

いよいよ今年もあと3日ですね~emoji_ase02

 

ほんとに1年ってあっと言う間ですemoji_ase01

 

 

さて、寒い日が続きますが、またインフルエンザが流行しだしましたね。

 

空気も乾燥し、風邪をひきやすいこの季節、注意しましょうねemoji_kao19

 

 

基礎代謝は、体温が低いと低下してしまいます。

 

では、体温が高い風邪のときにはどうなのでしょうかemoji_kanngae

 

風邪をひいて痩せたという経験をした人は多いのではないでしょうかemoji_hatena01

 

 

 

 

続きもあるよんemoji_hart09

 

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2012年12月29日 |

カテゴリー:基礎代謝

基礎代謝に効果的な筋肉を増やす。

こんにちは。さくらですemoji_sakura01emoji_sakura02

 

ダイエットには、基礎代謝をアップさせるといいと言われ、

そのためには、筋肉量をアップさせると効果があると言いますemoji_onpu01

 

 

でも、体中にはたくさんの筋肉があります。

 

一体、どの筋肉を鍛えることが効果的なのでしょうかemoji_hatena01

 

 

続きもあるよんemoji_hart09

 

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2012年12月3日 |

カテゴリー:基礎代謝

プロテインの効果

こんにちは。さくらですemoji_sakura01emoji_sakura02

 

プロテインといえばスポーツ選手やボディビルダーが

飲むものだと思っている方ももしかしたらいらっしゃるかもしれませんemoji_ase02

 

 

でも、ダイエットにおいても、プロテインは一役かってくれますemoji_bikkuri07

 

スポーツ選手やボディビルダーは、

効率よく筋肉を作るために摂取するのですが、

 

「効率的に筋肉を作る」という点は、基礎代謝をアップさせるのにも効果がありますemoji_kao10

 

プロテインは、たんぱく質です。

 

 

続きもあるよんemoji_hart09

 

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2012年11月28日 |

カテゴリー:ダイエットと食生活 基礎代謝

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バストのパーツモデルをしています汗

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ダイエットもバストアップも「健康体」が基本です。
「簡単ダイエット」「楽々ダイエット」って、とっても気になる言葉ですが、ダイエットの本質はそんなとこにはありません。

「パーフェクトボディ」を手に入れるために、さくらと一緒に勉強しましょうね

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