温めると効果的な場所
寒くなると基礎代謝は上がりますが、
体が冷えてしまうことで血行が悪くなり、
基礎代謝を低下させてしまうことがあります
体が冷えてきたと感じたり、
できればそう感じる前に温める必要があります
身体を温めて血行を改善するには、
温めると効果的なところがあります。
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酢で基礎代謝が上がる！
お酢は身体にいいとしてよく知られていますが、
基礎代謝を上げることにも、お酢は活躍してくれます
お酢には、血流をよくする効果のあるアントシアニンという
成分が含まれています。
これは、普通の穀物酢などよりも、
黒酢など色の濃いお酢の方が豊富だと言われています。
基礎代謝は、血流が良いほど高くなりますよね
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風邪をひいて痩せる。。。
こんにちは。さくらです
いよいよ今年もあと3日ですね～
ほんとに1年ってあっと言う間です
さて、寒い日が続きますが、またインフルエンザが流行しだしましたね。
空気も乾燥し、風邪をひきやすいこの季節、注意しましょうね
基礎代謝は、体温が低いと低下してしまいます。
では、体温が高い風邪のときにはどうなのでしょうか
風邪をひいて痩せたという経験をした人は多いのではないでしょうか
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基礎代謝に効果的な筋肉を増やす。
こんにちは。さくらです
ダイエットには、基礎代謝をアップさせるといいと言われ、
そのためには、筋肉量をアップさせると効果があると言います
でも、体中にはたくさんの筋肉があります。
一体、どの筋肉を鍛えることが効果的なのでしょうか
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プロテインの効果
こんにちは。さくらです
プロテインといえばスポーツ選手やボディビルダーが
飲むものだと思っている方ももしかしたらいらっしゃるかもしれません
でも、ダイエットにおいても、プロテインは一役かってくれます
スポーツ選手やボディビルダーは、
効率よく筋肉を作るために摂取するのですが、
「効率的に筋肉を作る」という点は、基礎代謝をアップさせるのにも効果があります
プロテインは、たんぱく質です。
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