○○抜きダイエット
こんにちは。さくらです
「○○抜きダイエット」
○○にはいるのは、何だと思いますか
続きもあるよん
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低カロリーダイエットに潜む罠
こんにちは。さくらです
「低カロリーダイエット」ってありますよね
「低カロリーダイエット」とは、文字どおり、
一日の摂取カロリーを低くするダイエット方法です
その中には、
1200～1600キロカロリーに抑える「低カロリーダイエット法」と
1000キロカロリー以下で行う「超低カロリーダイエット法」の二つがあります。
食事を低カロリーのものにしたり、
宅配のお弁当で低カロリーにしたり、
ダイエット補助食品を使って、カロリーをコントロール
したりするものがありますよね
これらは、どれも続ければ確実に痩せます
しかし。
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自己流ダイエットの落とし穴
こんにちは。さくらです
ダイエットをしようと決心した時、
「自己流」でやっちゃうって方も多いと思います
ダイエットって、なんとなく自分で
なんとかなりそうな気になりますよね
「太ってきたから、運動しなきゃ」
とか、
「甘いもの摂るの控えよう」
とか、その程度から始まるわけですけど、
「自己流ダイエット」で気をつけないといけないことがあります
続きもあるよん
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生理を狙ったダイエット
こんにちは。さくらです
生理の時を狙ってダイエットする、というダイエット方法、
ありますよね
生理の時に、痩せるのは種類の女性ホルモン
（エストロゲンとプロゲステロン）が
交互に分泌される事が深く関係しています
生理前には体内に水分を溜め込みやすく、
生理によって体重が変わるのは、
体内の水分量の増減から来るものです
この生理中にダイエットする方法は
さくらは、あんまりお勧め出来ません
なぜなら、体重の少ない日にダイエットを
実行したとしても誰もが痩せるわけではないためです
また、生理でなくても、主食を調整することで、
一日の食事量が抑えられるので体重は減ります。
主食を調整する日には、肉や魚などのたんぱく質や野菜類を
多く食べることがいいのですが、
ご飯の同じくらいの量のおかずを食べることは簡単ではありません。
また、ご飯の量をお肉類にしてしまうと、
当然のことながら、カロリーオーバーになりますよね
こういった面からも、生理の時に行なうダイエットというのは
とても難しいものだと言えますよね
こういった難しいことをするよりも、
比較的易しく、且つ効果的なダイエットを心がけてくださいね
今度こそ綺麗に痩せたい人はここ
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無知は本当に怖い
こんにちは。さくらです
桜もあっという間でしたねー
少し寂しいですけど、でも、これからまた夏に向かって
ワクワクしますよね
さて、夏に向かって、ダイエットしたくなる季節です
ダイエットは 摂取するカロリーより
消費するカロリーが多くないと体重は減りません。
ダイエットの薬を飲めば、
今までどおり食べていても、痩せることは出来ます。
身体にとっていいわけがありませんけど
では、ダイエットの薬とはどういったものがあるのでしょうか
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