睡眠と基礎代謝
こんにちは。さくらです
ダイエットには基礎代謝を上げるのが一番ですよね
そして、基礎代謝アップの為には、
睡眠時間も有効に活用してしまいましょうね
基礎代謝は、筋肉の量によって左右されるのですが、
筋肉量を増やすには、当然運動しなければいけない
って考えますよね
もちろん、それも大切なことなのですが、
実は、眠っている間に筋肉量を増やすことも出来るんです
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代謝とストレス
こんにちは。さくらです
現代人は、子供でさえストレスを抱えていて、
大人になるともっと大きなストレスに悩まされるような時代です
ご存知のように、ストレスが溜まると、
身体に色んな支障をきたしてしまいます
そして、それはダイエットにも影響します
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ストレスとダイエットの関係
こんにちは。さくらです
現代人は、子供でさえストレスを抱えていて、
大人になるともっと大きなストレスに悩まされるような時代です
ご存知のように、ストレスが溜まると、
身体に色んな支障をきたしてしまいます
そして、それはダイエットにも影響します
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冬はダイエットに向いている？？
こんにちは。さくらです
人間が生命を維持するために行なう基礎代謝。
この基礎代謝をうまく活用することで効率的に、
且つ健康的に痩せることができます。
基礎代謝というのは、一年中同じ量だけ代謝しているのではなく、
季節によって代謝量が違うのをご存知でしたか
夏は、汗もよくかくし、夏バテ気味であまり食欲もなく
そうめんのようにアッサリした物をよく食べていたからといって
大きなダイエット効果はありません
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ダイエットに男性ホルモンも関係するの？
こんにちは。さくらです
若い頃は、女性に比べて男性の方が太りにくいと言われています。
でも、中年期になってくると、どんどん太り始める男性も少なくありません
女性が中年に太りやすくなる原因の一つに
女性ホルモンの減少があげられますが、
男性が太りやすくなるのも、男性ホルモンが関係しているのでしょうか
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