炭水化物を摂って痩せる方法
こんにちは。さくらです
炭水化物ダイエット。
つまり、「炭水化物を摂らないで痩せる」ってことですよね。
でも、炭水化物は、人間にとって
無くてはならない「栄養素」です
炭水化物が如何に大切かというのは、昨日書きましたよね
炭水化物ダイエットに潜むワナ
みんな、うどん、パスタとか、麺類大好きですよね
さくらは、うどんもパスタも大好きです
も～。毎日でもいいくらい
でも、そんな「麺類」を食べない！ってのが「炭水化物ダイエット」です
そんなのヤです
でも、麺類ばかり食べていると、最悪のことが起きます
続きもあるよん
カテゴリー:炭水化物ダイエット
炭水化物ダイエットに潜むワナ
こんにちは。さくらです
アメリカで最近「炭水化物ダイエット」というものが
流行しています。
この炭水化物ダイエットってどんなものかご存知ですか
炭水化物ダイエットは、循環器系開業医のロバート.C.アトキンス博士が
糖尿病患者のためにアレンジしたダイエット法です。
それが、今では、そのダイエット法をベースに
新しい方法が生み出されています。
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カテゴリー:炭水化物ダイエット
ダイエット依存症
こんにちは。さくらです
「ダイエット依存症」ってお聞きになったことはありませんか
色々なダイエットを繰り返しているうちに
ダイエットをしていないと、とても不安になり、
次から次へと、更にダイエットを繰り返していく人
のことをいいます。
体重が減っても減らなくて、それ自体その人にとっては関係ないのです。
その人にとっては、
ダイエットしていないと落ち着かない
という心理状態になっているわけです。
これって、誰にでも起こりうる可能性があるそうです
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カテゴリー:やってはいけないダイエット
食事制限で起こること
こんにちは。さくらです
ダイエット中の方、なんだか最近疲れやすいとか
怒りっぽくなったとか、めまいがしたということ
はありませんか
ダイエットというと食事制限が頭に浮かぶ方も多いかと思います。
ただ、その食事制限のせいで、知らないうちに
栄養失調になっている方が少なくないんだそうです
とくに女性の体に影響がでやすいのは、
タンパク質、カルシウム、鉄分、食物繊維の４つが
不足した場合です
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カテゴリー:ダイエットと食生活
あなたもしかして「かくれ肥満」？？
こんにちは。さくらです
食事をコントロールしていて、体重がなかなか落ちない方がいます。
こういう方の中には「内臓脂肪型の肥満」である場合が少なくありません
「かくれ肥満」と呼ばれている人たちですね
もしも、「ウエスト÷ヒップ」が0.9以上であるのなら、
内臓脂肪型と言えるかもしれません
この「かくれ肥満」どうやって克服しましょうか
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カテゴリー:ダイエットの基礎知識
