便秘はダイエットの大敵
こんにちは。さくらです
女性が痩せないと悩むのと同様に問題なのが、便秘です
便秘はダイエットに大きく関係します。
便秘というのは単に便がでないだけでなく、
腸内に溜まった便が腐敗してしまうからやっかいです
腐敗した便からでた毒素は、
吹き出物や肌荒れの原因にもなっちゃいますしね
そして、便秘はダイエットの大敵とも言われています。
なぜ
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新陳代謝と基礎代謝
こんにちは。さくらです
ダイエットでは代謝を良くすると痩せやすい身体になるといわれます。
代謝といえば、新陳代謝と基礎代謝がありますが、
どちらの代謝を活発にするほうが、ダイエットには効果があるのでしょうか
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白湯ダイエット
こんにちは。さくらです
お手軽さがうけて一時期人気がでた『白湯ダイエット』というのがあります。
やり方は、朝起きたら４０度～５０度のコップ半分位の量の
白湯を時間をかけてゆっくりと飲む。
これだけで、血液の循環が良くなって、
新陳代謝が高まることで脂肪燃焼に繋がるというのです。
本当にこれだけで痩せていくのであれば、何の苦労もいりません
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産後ダイエット
こんにちは。さくらです
妊娠中に増えた体重や付いた脂肪を落とすために、
みなさん努力される産後ダイエット
妊娠中の１０ヶ月間で１０ｋｇ程度の増加であれば
標準と考えられますが、中には２０ｋｇ近くも増加してしまう人もいます
産後ダイエットは産後６ヶ月が勝負だと言われています
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ダイエットが必要な人
こんにちは。さくらです
見た目で、肥満体系の人は
ダイエットをしなければいけないのは分かることです。
でも、見た目には標準体型であったり、
痩せ型の人でもダイエットが必要な人もいるんです
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