とにかく食べない＞＜
こんにちは。さくらです
ダイエットを始めたい！と思ったときに
まず、考えるのは、食事制限だと思います。
この考え方は間違いではないです。
間食を減らし、バランスのとれた食事を規則正しく、
とることで、体重は落ちていくでしょうし、大切なことです
でも、「とにかく食べない！」という方法を、とる方もとても多いのです
体質改善には半年猶予？？
こんにちは。さくらです
最近、メルマガの更新の方が多くなっちゃてて、
こちらの更新頻度が下がっていてすんません
続きもあるよん
間違ったダイエットのツケ
こんにちは。さくらです
ダイエットのときにする食事制限って、ものすごく辛いですよね
好きなものを我慢して、それでも、ダイエットのために運動までしなきゃいけない
でも、その食事制限や運動を間違った方法でしてしまうと、大変なことになります
続きもあるよん
痩せやすい体の作り方
こんにちは。さくらです
さて、一旦、基礎に戻って、ダイエットに深い関係を持つ「代謝」について書いています
是非、最初からご覧くださいね
代謝とは何ぞや？？？
エネルギー代謝を理解しよう♪
代謝とデブの関係
太るのは脂肪細胞の中の脂肪が増え過ぎちゃって細胞が膨らんだ状態なんです＞＜
エネルギーとして使われる代謝には「生活活動代謝」と「基礎代謝」がありましたよね
先日書いたように、基礎代謝は全エネルギーの７０％を占めます。
なので基礎代謝を上げることは、「痩せやすい体質」になるための
近道なんです。
では、どうすればいいのか？ってことなんですけど。
続きもあるよん
太るのは脂肪細胞の中の脂肪が増え過ぎちゃって細胞が膨らんだ状態なんです＞＜
こんにちは。さくらです
さて、一旦、基礎に戻って、ダイエットに深い関係を持つ「代謝」について書いています
是非、最初からご覧くださいね
人のカラダというのは、太ったり、痩せたりするものなんです
太っちゃうのは、何もあなただけではないんですね
では、なんで太るのかというと、これも「代謝」に隠されてるんです
人が誰でも持っている「代謝」っていうプロセスの中で、何が起こると太るんでしょうか
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